О МОТИВАЦИИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

Купить тренировочную программу на дистанции от 10 км до марафона- https://kospetrov.ru

В поисках мотивации. Часть 2.
.
Этот образ с блинчиком идеально работает со всеми с кем я его прокручивал. Попробуй и ты, потом поделись эмоциями.
.
Так уж получилось что живем мы в широтах в которых зимой качество пиьания сильно палает из за существенного снижения потреблениях живых калорий( сырые фрукты и овощи). А также из за отсутствия солнца и пониженое содержание эндорфинов влечет большинство не увлеченых лббовью, хобби и каким либо творчеством людей к замене естественных эндарфинов на те что мы получаем от поедания вкусной неживой пищи.
.
Мы давно уже забыли что такое питаться по нужде и делаем это чаще всего по не по причине голода, а по причине получения удовольствия.
.
Что касаемо бегунов, мы тоже за щиму можем набратьлишний вес, скажем я хочу скинуть 5кг. А чтобы лучше осознать что пора начинать действовать, вам и себе я предлагаю провести тест.
.
#тестПетрова для бегунов. Берешь вес, такой сколько у тебя лишнего кг, одеваешь его в рюкзак и начинаешь бег скажем на скорости 5мин на км в течении 10минут, желательно на беговой дорожке, тогжа скорость точно будет ровноц, а достоверность теста выше. Измеряешь средний пульс, затем тоже самое без лишнего веса, и смотришь ращницу в чсс. .
Лучше , если ты сможешь и там и там держать пульс скажем 150 и сравнить скорость, тогда информативнее будет, но не у всех получитмя держать ровный темп.
.
Я проведу этот тест на себе на этой неделе. Сделаю pdf фаил. И желающим вышлю отчет. Кому интересно, отмечайся в коменты, чтобы я мог поделиться результатом

Видео О МОТИВАЦИИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. канала Блог о БЕГе и ТРИАТЛОНе