ХЛЕБ БЕЗ МУКИ С СЕМЕНАМИ ЧИА и ЛЬНА TM5 TM31

Итак, лето на пороге, а отражение в зеркале не радует? Будем худеть вместе:) Делюсь с Вами рецептом чудо-хлеба! Он содержит большое количество белка (яйца, творог, миндаль), а также Omega-3 (семена льна и подсолнечника), но главное, это то, что он насыщает нас надолго!

Внимание: теперь этот хлеб я пеку по-другому - новая, более полезная версия этого рецепта здесь: https://www.youtube.com/watch?v=xizqlC7akdk&t=7s

2 столовые ложки семян чиа содержат:

31% мононенасыщенных (полезных) жиров, 16% белка, 44% углеводов и 38% клетчатки.

Всего 85 калорий;
В 2 раза больше жирных кислот омега-3 чем в 100 граммах лосося;
41% от дневной нормы пищевых волокон (клетчатки);
В 6 раз больше кальция чем в стакане молока;
32% от дневной нормы магния;
В 6 раз больше железа, чем в шпинате;
На 64% больше калия, чем в одном банане;
Вдвое больше антиоксидантов, чем в голубике.
Кроме этого, семена чиа содержат: цинк, фосфор, витамин А, Е и С, тиамин, ниацин, рибофлавин. Не хлеб - а чудо какое-то!!!

Cпасибо, что смотрите мои видео:)

Рецепты Термомикс ТМ31 Термомикс ТМ5

Видео ХЛЕБ БЕЗ МУКИ С СЕМЕНАМИ ЧИА и ЛЬНА TM5 TM31 канала Готовим с Неониллой / ThermiNeo