Стойка на руках: бакасана для начинающих. Как сделать стойку на руках – освоение бакасаны. Yogalife
#СтойкаНаРуках: бакасана для начинающих. Освоение бакасаны, научитесь делать стойку на руках и - https://goo.gl/BSYhoM - получите бесплатный видео-тренинг по управлению стрессом + книгу «Йога жизни».
#Бакасана - поза «журавля», самая простая балансовая асана. Это – одна из самых интересных и зрелищных асан в йоге. И многие новички, придя на йогу, ждут, когда же они смогут ее освоить. Способствует укреплению запястий, а также мышц рук и плечевого пояса, тонизирует органы брюшной полости, раскрывает область паха, а также способствует развитию баланса, умение концентрироваться.
Помогает справиться со стрессом, улучшает эмоциональную стабильность. Верхний вариант #ЙогаБакасана способствует мягкому вытяжению всего позвоночника.
Кроме того, стойка на руках позволяет нам замедлить процессы старения за счет перевернутого положения. Но прежде чем освоить такой сложный и интересный баланс, необходимо сделать подготовительные упражнения – базовые балансы.
Одним из таких является #Bakasana. В этом видео мы освоим технику выполнения этой асаны, а также упражнения, которые помогут нам освоить ее в максимально короткие сроки.
Асану не рекомендуется выполнять людям с высоким кровяным давлением, синдромом запястного канала, а также беременным.
Советы от тренера - выполняйте вход в фигуру медленно, осознанно, будьте внимательны, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты, не форсируйте. Держите мула-бандху (корневой замок).
В начале освоения бакасаны из-за недостаточной координации возможны падения головой вперед - рекомендуем подложить перед собой что-нибудь мягкое (например, диванную подушку), в случае потери баланса приучайте себя опускаться на стопы.
Итак, приступим к выполнению бакасаны. Но чтобы освоить такие, на первый взгляд, непростые асаны, нам нужно сделать серию подготовительных упражнений, чтобы укрепить запястья и мышцы рук. Также освоению бакасаны способствуют упражнения, помогающие раскрыть внутреннюю поверхность бедер.
Надеемся, что наше видео поможет вам максимально быстро освоить бакасану и стать более здоровыми и успешными.
---
Поделитесь этим видео – https://www.youtube.com/watch?v=Zd2s7po-LIk - Стойка на руках: #Бакасана для начинающих. Как сделать стойку на руках – освоение бакасаны.
Подписывайтесь и рекомендуйте друзьям Видеоканал Йога и система оздоровления #ВячеславСмирнов #Yogalife https://www.youtube.com/user/centerbehappy
Школа Йоги и оздоровления http://hatha-yoga.com.ua/school/
Загляните на Facebook - https://www.facebook.com/kinezis
https://www.facebook.com/kinezis/posts/1398109980221339
Присоединяйтесь ВК https://vk.com/centerbehappy
https://vk.com/wall-22186878_3292
Посмотрите еще полезные видео – Йога - система оздоровления организма:
https://www.youtube.com/watch?v=9SgP2lEI3xM - Как выполнять бакасану? Бакасана (поза журавля) для начинающих: позы йоги на руках
https://www.youtube.com/watch?v=6cQhj3Bq1Oo - Как заниматься йогой: что такое асана? Йога для начинающих в домашних условиях
https://www.youtube.com/watch?v=GrDlkWAcL4Q - Упражнения для суставов. Комплекс упражнений для здоровых и подвижных суставов
Видео Стойка на руках: бакасана для начинающих. Как сделать стойку на руках – освоение бакасаны. Yogalife канала Система развития и здоровья Смирновых
#Бакасана - поза «журавля», самая простая балансовая асана. Это – одна из самых интересных и зрелищных асан в йоге. И многие новички, придя на йогу, ждут, когда же они смогут ее освоить. Способствует укреплению запястий, а также мышц рук и плечевого пояса, тонизирует органы брюшной полости, раскрывает область паха, а также способствует развитию баланса, умение концентрироваться.
Помогает справиться со стрессом, улучшает эмоциональную стабильность. Верхний вариант #ЙогаБакасана способствует мягкому вытяжению всего позвоночника.
Кроме того, стойка на руках позволяет нам замедлить процессы старения за счет перевернутого положения. Но прежде чем освоить такой сложный и интересный баланс, необходимо сделать подготовительные упражнения – базовые балансы.
Одним из таких является #Bakasana. В этом видео мы освоим технику выполнения этой асаны, а также упражнения, которые помогут нам освоить ее в максимально короткие сроки.
Асану не рекомендуется выполнять людям с высоким кровяным давлением, синдромом запястного канала, а также беременным.
Советы от тренера - выполняйте вход в фигуру медленно, осознанно, будьте внимательны, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты, не форсируйте. Держите мула-бандху (корневой замок).
В начале освоения бакасаны из-за недостаточной координации возможны падения головой вперед - рекомендуем подложить перед собой что-нибудь мягкое (например, диванную подушку), в случае потери баланса приучайте себя опускаться на стопы.
Итак, приступим к выполнению бакасаны. Но чтобы освоить такие, на первый взгляд, непростые асаны, нам нужно сделать серию подготовительных упражнений, чтобы укрепить запястья и мышцы рук. Также освоению бакасаны способствуют упражнения, помогающие раскрыть внутреннюю поверхность бедер.
Надеемся, что наше видео поможет вам максимально быстро освоить бакасану и стать более здоровыми и успешными.
---
Поделитесь этим видео – https://www.youtube.com/watch?v=Zd2s7po-LIk - Стойка на руках: #Бакасана для начинающих. Как сделать стойку на руках – освоение бакасаны.
Подписывайтесь и рекомендуйте друзьям Видеоканал Йога и система оздоровления #ВячеславСмирнов #Yogalife https://www.youtube.com/user/centerbehappy
Школа Йоги и оздоровления http://hatha-yoga.com.ua/school/
Загляните на Facebook - https://www.facebook.com/kinezis
https://www.facebook.com/kinezis/posts/1398109980221339
Присоединяйтесь ВК https://vk.com/centerbehappy
https://vk.com/wall-22186878_3292
Посмотрите еще полезные видео – Йога - система оздоровления организма:
https://www.youtube.com/watch?v=9SgP2lEI3xM - Как выполнять бакасану? Бакасана (поза журавля) для начинающих: позы йоги на руках
https://www.youtube.com/watch?v=6cQhj3Bq1Oo - Как заниматься йогой: что такое асана? Йога для начинающих в домашних условиях
https://www.youtube.com/watch?v=GrDlkWAcL4Q - Упражнения для суставов. Комплекс упражнений для здоровых и подвижных суставов
Видео Стойка на руках: бакасана для начинающих. Как сделать стойку на руках – освоение бакасаны. Yogalife канала Система развития и здоровья Смирновых
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
6 декабря 2016 г. 12:40:51
00:04:43
Другие видео канала
![Научись Стоять на Руках за 5 Минут](https://i.ytimg.com/vi/M__DUE1nCLo/default.jpg)
![Пинча Маюрасана. Стойка на предплечьях. Освоение с нуля.](https://i.ytimg.com/vi/vtI9ZH6HZtw/default.jpg)
![Йога для начинающих в домашних условиях | 40-минут комплекс на все тело. Позы йоги](https://i.ytimg.com/vi/hj1_a7umGNI/default.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/gM6fusIFYOg/default.jpg)
![Бакасана. Разбор асан. Йога онлайн.](https://i.ytimg.com/vi/oyoDkcm_JIo/default.jpg)
![КАК СТОЯТЬ НА ГОЛОВЕ | ШИРШАСАНА стойка на голове | Йога chilelavida](https://i.ytimg.com/vi/IUWSKnL1mco/default.jpg)
![ТОП 5 упражнений для стойки на руках - Алеся Высоцкая](https://i.ytimg.com/vi/GxM39xUhYvM/default.jpg)
![Осваиваем нижние балансы (встаем на руки)](https://i.ytimg.com/vi/kdEIhjQ5Dk4/default.jpg)
![Ширшасана - вход в стойку на голове](https://i.ytimg.com/vi/bH4skQSZNxE/default.jpg)
![Вечерняя йога перед сном. Мягкая растяжка и медитация.](https://i.ytimg.com/vi/3y9dpcOiZI0/default.jpg)
![Как научиться делать балансы на руках, самые простые асаны](https://i.ytimg.com/vi/W1vwgaTt5b4/default.jpg)
![как научиться стоять на руках всего за 2 часа. MF13](https://i.ytimg.com/vi/aJtafNuBLhs/default.jpg)
![Йога для жиросжигания: 15-минутный комплекс для начинающих и продолжающих [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/J0pzwoaXFJE/default.jpg)
![30 min of Power Yoga - Intermediate/Advanced level](https://i.ytimg.com/vi/qXjw3pJGCO4/default.jpg)
![Сhilelavida РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО ДОМА - Лучшая растяжка на каждый день - Йога chilelavida](https://i.ytimg.com/vi/C75oPxT9_q0/default.jpg)
![Бакасана. Техника выполнения для начинающих. Балансы в йоге.](https://i.ytimg.com/vi/imawfwqDhQk/default.jpg)
![Самая ЛЕГКАЯ Стойка на Руках - Всего за 5 минут](https://i.ytimg.com/vi/7OJDCnC1vKw/default.jpg)
![Cиловая жиросжигающая слоу-йога для похудения. Интенсивная Виньяса [Йога для похудения с Вероникой]](https://i.ytimg.com/vi/NvLJUuG038Y/default.jpg)
![Стойки на руках, шаг за шагом. Йога для начинающих.](https://i.ytimg.com/vi/9ruIA736dW4/default.jpg)
![Как встать на мостик | Эффективные упражнения чтобы научиться вставать на мостик в домашних условиях](https://i.ytimg.com/vi/16YKb7wfpTM/default.jpg)