ПРОФИЛАКТИКА ВЫГОРАНИЯ для фрилансеров и удалёнщиков | Как организовать работу и жизнь?

Отсутствие контроля со стороны начальства и полноценной социальной жизни оставляет человека наедине с собой: приходится учиться не только самостоятельно работать, но и отдыхать.
Это видео-подсказка для тех, кто хочет избежать как ленивого существования, так и эмоционального выгорания от трудоголизма. Приятного просмотра!

P.S. Видео не раскрывает тему работы дома с детьми, т.к. это отдельная огромная история про родительство. Но всё, что здесь сказано, подойдет любому взрослому человеку вне зависимости от того, есть у него дети или нет.

P.P.S. Я продолжаю учиться выстраивать кадр, сегодня лицо оказалось в тени, в отличие от моей рубашки — но я решила выставить неидеальное видео, а не задрачивать себя) На качество информации это никак не влияет.

Таймкоды:

00:00 — intro: о чем видео
00:36 — про упадок жизненных сил
3:09 — РЕЖИМ: почему так сложно организовать себя?
4:44 — 1. ЗАБОТА О ТЕЛЕ — базис для вашей работы: сон, питание, движение, свежий воздух
8:16 — 2. РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА как профилактика выгорания: регулярный отпуск, выходные, ежедневный отдых, перерывы
11:50 — 3. СОЦИАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ
13:00 — 4. ОРГАНИЗАЦИЯ ПРОСТРАНСТВА
14:14 — мой опыт самоорганизации: от отсутствия рамок до четкого режима
16:18 — чему меня научило выгорание
18:14 — еще раз про социальную жизнь: где искать общения?

Видео ПРОФИЛАКТИКА ВЫГОРАНИЯ для фрилансеров и удалёнщиков | Как организовать работу и жизнь? канала Рокнролльная Психология