'효과보장' 종아리도 운동해야 얇아집니다! 이대로만 따라하세요!

종아리 운동을 한다고해서 종아리 근육이
크게 발달하는 건 굉장히 어려운 일이에요!

하체운동으로 선피로를 주고 카프 레이즈를 진행해주시면
허벅지 뒷쪽 근육이 리프팅 되면서 종아리 라인도
매끈해지고 힙업에도 도움이 된답니다!

예쁜 뒤태를 만들어주는 운동 중 하나이니
하체루틴에 꼭 한번씩 넣어서 해보시는 걸 적극 추천드립니다!

더이상 종아리가 커질까봐 걱정하지마시고!
영상을 보시고 꼭 한번 따라해보세요!😀

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같이하면 좋은 예쁜 뒤태 만들어주는 운동👇👇
헬스장 '하체운동' 루틴 https://youtu.be/Dr2exaqERw4
파워 레그프레스 자세 https://youtu.be/waN9GA59l3g
허벅지 얇아지는 근막이완 https://youtu.be/Q5fR2iHa_dU
'애플힙' 운동루틴 https://youtu.be/tEKOSL1uU44
스티프 데드리프트 자세 https://youtu.be/UIPKv0UVb-Y

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국제트레이너&스포츠영양코치 문석기
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross - Essential Aid
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
베스트셀러 '핏블리의 헬스 다이어트 전략집' 저자
미국공인 국제트레이너
이파마스터 대표강사
핏블리 스튜디오 CEO / 힙업공장 헬스 CEO / 쇼크몬스터 CEO /힙서울 CEO
*약물 1g도 사용하지 않은 내추럴 보디빌더입니다

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