Секретный способ массажа рук для снятия напряжения

👉 Наш Телеграм @polzatibeta
✅ Больше информации о здоровье в Телеграме - ссылка в описании канала!

----------

Вот несколько простых способов массажа рук, которые помогут снять напряжение:

Поглаживание: Начните с легкого поглаживания всей руки от запястья до плеча. Это поможет расслабить мышцы и улучшить кровообращение.
Разминание: Используйте пальцы, чтобы аккуратно разминать мышцы предплечья и плеча. Сосредоточьтесь на участках, где чувствуете напряжение.
Массаж ладоней: Сожмите ладонь другой рукой и аккуратно разминайте ее, уделяя внимание каждому пальцу. Можно использовать круговые движения и легкое нажатие.
Растяжка пальцев: Потяните каждый палец по отдельности, чтобы улучшить гибкость и снять напряжение. Это также поможет расслабить суставы.
Массаж запястья: Обхватите запястье одной рукой и аккуратно прокатите его, чтобы снять напряжение в этой области.
Использование масла: Если хотите, можно использовать массажное масло или крем для улучшения скольжения и дополнительного расслабления.

----------

Секретный способ массажа рук для снятия напряжения

Видео Секретный способ массажа рук для снятия напряжения канала Тибетское долголетие