【ジャンプなし!】静かにできるのに効果絶大!15分間の全身”脂肪燃焼” HIIT(高強度インターバルトレーニング)
【BBL夏ボディ30日ダイエット!】トレーニング18
この企画を通して、【自分史上最高のカラダ】を作り、夏を迎えましょう!
Workout 18!!
本日は腹筋のHIIT!!
今回は15分のロングバージョン
でも長いのはちょっと…と敬遠されている方いるかと思います。
ただ、今回はジャンプなし、ご自宅で静かにできるメニューとなっております^^
動画で説明している順番でトレーニングしてみてくださいね^^
↓↓
1.【痩せボディを作るストレッチ】5分でできる運動能力を向上させ、脂肪がみるみる落ちるカラダを作る動的ストレッチ
https://youtu.be/n07zEY09MuM
2.【痩せるストレッチ】トレーニング後、就寝前におすすめの5分間"静的"ストレッチ(上半身)
https://youtu.be/ZLNfYt7SQps
3.【気持ちいいストレッチ】疲れた体を癒し、運動パフォーマンスを向上させる5分間の静的ストレッチ(下半身)
https://youtu.be/1NTmjUWpWxs
※BBL夏ボディダイエットのやり方動画※
↓↓
https://youtu.be/k4BYxY7rj7g
トレーニング後は下記手順に沿ってトレーニング報告もお忘れなく^^
やり方はこちら
——————————————————
〜インスタの場合〜
ストーリーでも投稿でもOK💕
1. @keiko.fitness をフォローしタグ付け
2. #BBL夏ボディ のハッシュタグを入れてトレーニングの報告
(BBL夏ボディダイエットのメニューでなくても大丈夫ですよ^^)
〜ツイッターの場合〜
1. BEST_BODY_LIFE (BEST BODY LIFE@マレーシア) をフォローしタグ付け
2.#BBL夏ボディ のタグを入れてトレーニングの報告
(これもBBL夏ボディダイエットのメニューでなくてもOKです)
——————————————————
実際に動画にてトレーニング風景を投稿していただければ、私が直接アドバイスさせていただきます!!
厳しい方はもちろんトレーニング報告や毎日の体重報告だけでもOKですよ♪
たくさんの投稿お待ちしております!
---------------------------------------------------------------------------------------
TOMOとKEIKOがマレーシア(クアラルンプール)で運営する完全個室 日本人パーソナルトレーニングジムはこちら
↓↓
BEST BODY LIFE GYM:https://bblgym.com/index.php
【Twitter】 https://twitter.com/BEST_BODY_LIFE
【Facebook】https://www.facebook.com/bestbodylife
【instagram】https://instagram.com/tomo140402/
Keiko のインスタ↓↓
【instagram】https://www.instagram.com/keiko.fitness/
Music provided by https://www.epidemicsound.com/
Видео 【ジャンプなし!】静かにできるのに効果絶大!15分間の全身”脂肪燃焼” HIIT(高強度インターバルトレーニング) канала BEST BODY LIFE
この企画を通して、【自分史上最高のカラダ】を作り、夏を迎えましょう!
Workout 18!!
本日は腹筋のHIIT!!
今回は15分のロングバージョン
でも長いのはちょっと…と敬遠されている方いるかと思います。
ただ、今回はジャンプなし、ご自宅で静かにできるメニューとなっております^^
動画で説明している順番でトレーニングしてみてくださいね^^
↓↓
1.【痩せボディを作るストレッチ】5分でできる運動能力を向上させ、脂肪がみるみる落ちるカラダを作る動的ストレッチ
https://youtu.be/n07zEY09MuM
2.【痩せるストレッチ】トレーニング後、就寝前におすすめの5分間"静的"ストレッチ(上半身)
https://youtu.be/ZLNfYt7SQps
3.【気持ちいいストレッチ】疲れた体を癒し、運動パフォーマンスを向上させる5分間の静的ストレッチ(下半身)
https://youtu.be/1NTmjUWpWxs
※BBL夏ボディダイエットのやり方動画※
↓↓
https://youtu.be/k4BYxY7rj7g
トレーニング後は下記手順に沿ってトレーニング報告もお忘れなく^^
やり方はこちら
——————————————————
〜インスタの場合〜
ストーリーでも投稿でもOK💕
1. @keiko.fitness をフォローしタグ付け
2. #BBL夏ボディ のハッシュタグを入れてトレーニングの報告
(BBL夏ボディダイエットのメニューでなくても大丈夫ですよ^^)
〜ツイッターの場合〜
1. BEST_BODY_LIFE (BEST BODY LIFE@マレーシア) をフォローしタグ付け
2.#BBL夏ボディ のタグを入れてトレーニングの報告
(これもBBL夏ボディダイエットのメニューでなくてもOKです)
——————————————————
実際に動画にてトレーニング風景を投稿していただければ、私が直接アドバイスさせていただきます!!
厳しい方はもちろんトレーニング報告や毎日の体重報告だけでもOKですよ♪
たくさんの投稿お待ちしております!
---------------------------------------------------------------------------------------
TOMOとKEIKOがマレーシア(クアラルンプール)で運営する完全個室 日本人パーソナルトレーニングジムはこちら
↓↓
BEST BODY LIFE GYM:https://bblgym.com/index.php
【Twitter】 https://twitter.com/BEST_BODY_LIFE
【Facebook】https://www.facebook.com/bestbodylife
【instagram】https://instagram.com/tomo140402/
Keiko のインスタ↓↓
【instagram】https://www.instagram.com/keiko.fitness/
Music provided by https://www.epidemicsound.com/
Видео 【ジャンプなし!】静かにできるのに効果絶大!15分間の全身”脂肪燃焼” HIIT(高強度インターバルトレーニング) канала BEST BODY LIFE
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![【キックボクシングでやせる】ノリノリな音楽に合わせてキック、パンチ!"全身滝汗" 10分間のノンストップ脂肪燃焼トレーニング](https://i.ytimg.com/vi/I5eNjL2ozMo/default.jpg)
![【10分でお腹の脂肪撃退!!】これだけやればお腹の浮き輪がすっきり解消♪腹筋HIIT(高強度インターバルトレーニング)](https://i.ytimg.com/vi/Y4YbXC51n4Q/default.jpg)
![【”2 in 1”セルライト&お尻の凹み!10分間】裏もものセルライトとヒップディップスを解消するトレーニング(※subtitle)](https://i.ytimg.com/vi/yVsTSujaeC0/default.jpg)
![【桃尻を作る!8分間トレ】ハリのある、まん丸ボリューミーなお尻(ヒップアップ)になるための大臀筋エクササイズ!](https://i.ytimg.com/vi/uzRzJ76jgpw/default.jpg)
![【5分で簡単 フラットなお腹を作る】KEIKOとやってみよう!下腹を引っ込め、ぽっこりお腹を解消するくびれトレーニング](https://i.ytimg.com/vi/wDj4KZiPhPM/default.jpg)
![【二の腕のたるみを撃退!8分間トレ】腕の脂肪をすっきりさせ、動けるカラダを作る二の腕&体幹トレーニング](https://i.ytimg.com/vi/ZALcHKbVaNw/default.jpg)
![【スクワット不要!7分間トレ】ご自宅で寝ながら静かにできる!美尻(ヒップアップ)エクササイズ](https://i.ytimg.com/vi/vEG5P1S0m9k/default.jpg)
![2回で1200カロリー消費する脂肪燃焼 鬼ヒート:1200kcal FAT BURNING](https://i.ytimg.com/vi/ldz_t6UJt_I/default.jpg)
![【境目くっきり下尻トレ】ピーマン尻に悩む女子必見!!10分間の桃尻(ヒップアップ)トレーニング](https://i.ytimg.com/vi/-xreCU5GAAI/default.jpg)
![【寝ながらヒップアップ!】自宅で簡単、スクワット不要!静かにできる桃尻トレーニング](https://i.ytimg.com/vi/0b0Gbbtg5j4/default.jpg)
![【最短で痩せたい人用】短時間で脂肪燃焼!上半身を満遍なく鍛える10分間HIIT(高強度インターバルトレーニング)※上級編](https://i.ytimg.com/vi/vsBV5PlXyH8/default.jpg)
![【やせます】10分で滝汗確定!!全身カーディオ(有酸素)トレーニング ※番外編](https://i.ytimg.com/vi/v-tVXu3gt80/default.jpg)
![【痩せボディを作るストレッチ】5分でできる運動能力を向上させ、脂肪がみるみる落ちるカラダを作る動的ストレッチ](https://i.ytimg.com/vi/n07zEY09MuM/default.jpg)
![【鬼の15分】とばない全身ワークアウト(有酸素・腹筋・脚・腕・背中・お尻)](https://i.ytimg.com/vi/aIFTmHljU6E/default.jpg)
![【これをやればやせます!】1本で全身滝汗!自宅で出来る20分間HIITトレーニング!(有酸素、筋トレMIX)](https://i.ytimg.com/vi/uxLFjrTDwKE/default.jpg)
![【美しいくびれを作る!8分トレ】お腹(下腹)の脂肪を撃退し、すっきり綺麗な割れた腹筋を作るトレーニング](https://i.ytimg.com/vi/uFjTyjrOjgU/default.jpg)
![【気持ちいいストレッチ】疲れた体を癒し、運動パフォーマンスを向上させる5分間の静的ストレッチ(下半身)](https://i.ytimg.com/vi/1NTmjUWpWxs/default.jpg)
![【滝汗10分ダンス】KEIKOと踊ろう♪Kpop風?ラテン風?よくばりダンスエクササイズ(痩せるダンス)](https://i.ytimg.com/vi/-u-WdYTdYzk/default.jpg)
![【下半身太り気になりませんか!?】10分で脂肪を燃やしメリハリのある美脚ラインを作るHIIT(高強度インターバルトレーニング)※上級編](https://i.ytimg.com/vi/4ectFyHCR1U/default.jpg)
![【”2 in 1”二の腕と背中を鍛えて10分間でくびれボディ】 二の腕のたるみと背中のはみ肉 (脇のお肉)スッキリ解消トレーニング(※subtitle)](https://i.ytimg.com/vi/ZD8wLk_VSAU/default.jpg)