【気持ちいいストレッチ】疲れた体を癒し、運動パフォーマンスを向上させる5分間の静的ストレッチ(下半身)

【BBL夏ボディ30日ダイエット！】トレーニング9

この企画を通して、【自分史上最高のカラダ】を作り、夏を迎えましょう！

Workout 9！！
本日は前回の上半身ストレッチに続き、下半身のストレッチを作ってみました^^
トレーニング後に行ってみてくださいね♪

↓↓
1.【ウォーミングアップ体幹トレ】コアを鍛えてパフォーマンス向上！5分間のプランクトレーニング
https://youtu.be/b7aboaFWeTE

2.【美しいくびれを作る！8分トレ】お腹(下腹)の脂肪を撃退し、すっきり綺麗な割れた腹筋を作るトレーニング
https://youtu.be/uFjTyjrOjgU

3.【”2 in 1”燃やせ脂肪!鍛えろコア!10分間】痩せて動けるカラダが手に入る有酸素&体幹トレーニング
https://youtu.be/QLvkHq7DJkQ
トレーニング後は下記手順に沿ってトレーニング報告もお忘れなく^^

やり方はこちら
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〜インスタの場合〜
ストーリーでも投稿でもOK💕
1. @keiko.fitness をフォローしタグ付け
2. #BBL夏ボディ のハッシュタグを入れてトレーニングの報告
(BBL夏ボディダイエットのメニューでなくても大丈夫ですよ^^)

〜ツイッターの場合〜
1. BEST_BODY_LIFE (BEST BODY LIFE@マレーシア) をフォローしタグ付け
2.#BBL夏ボディ のタグを入れてトレーニングの報告
(これもBBL夏ボディダイエットのメニューでなくてもOKです)
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実際に動画にてトレーニング風景を投稿していただければ、私が直接アドバイスさせていただきます！！

厳しい方はもちろんトレーニング報告や毎日の体重報告だけでもOKですよ♪

たくさんの投稿お待ちしております！

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