【境目くっきり下尻トレ】ピーマン尻に悩む女子必見!!10分間の桃尻(ヒップアップ)トレーニング

【BBL夏ボディ30日ダイエット！】トレーニング12

この企画を通して、【自分史上最高のカラダ】を作り、夏を迎えましょう！

Workout 12！！
今回は皆さん大好き下尻！
たるんだお尻を引き締めるにはお尻の下部とハムストリングを同時に鍛える必要があります♪

動画で説明している順番でトレーニングしてみてくださいね^^
↓↓
1.【痩せボディを作るストレッチ】5分でできる運動能力を向上させ、脂肪がみるみる落ちるカラダを作る動的ストレッチ
https://youtu.be/n07zEY09MuM

2.【踊って燃やす3分間】KEIKOと踊ろう♪楽しく脂肪燃焼！ヒップアップダンス(痩せるダンス)
https://youtu.be/8bvDoVJ_jnE

3.【気持ちいいストレッチ】疲れた体を癒し、運動パフォーマンスを向上させる5分間の静的ストレッチ(下半身)
https://youtu.be/1NTmjUWpWxs

※BBL夏ボディダイエットのやり方動画※
↓↓
https://youtu.be/k4BYxY7rj7g

トレーニング後は下記手順に沿ってトレーニング報告もお忘れなく^^

やり方はこちら
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〜インスタの場合〜
ストーリーでも投稿でもOK💕
1. @keiko.fitness をフォローしタグ付け
2. #BBL夏ボディ のハッシュタグを入れてトレーニングの報告
(BBL夏ボディダイエットのメニューでなくても大丈夫ですよ^^)

〜ツイッターの場合〜
1. BEST_BODY_LIFE (BEST BODY LIFE@マレーシア) をフォローしタグ付け
2.#BBL夏ボディ のタグを入れてトレーニングの報告
(これもBBL夏ボディダイエットのメニューでなくてもOKです)
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実際に動画にてトレーニング風景を投稿していただければ、私が直接アドバイスさせていただきます！！

厳しい方はもちろんトレーニング報告や毎日の体重報告だけでもOKですよ♪

たくさんの投稿お待ちしております！

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