Лыжные гонки. Подъёмный ход ( прыжковый вариант). От 🇧🇻 специалиста Аудена Свартдала.

Подъемный ход
(прыжковый вариант)

Прыжковый подъемный ход обычно применяется во время рывка в гонке, на крутых участках, особенно на последнем круге.

Скоростной потенциал у технически хорошего прыжкового подъемного хода выше, чем у скользящего, но большинство спортсменов тратит на это много сил.

Поэтому во взрослом спорте такая техника редко применяется до последнего круга.

Прыжок направлен от ведомой ноги – и до опускания ведущей ноги. (Ведущая нога та, вместе с которой ставят палки)

Для высокой скорости важно, чтобы прыжок был направлен именно вперед. Высокая частота и большая амплитуда мало помогут, если движения направлены больше вверх и вниз, а не вперед.

Эффективный прыжковый подъемный ход требует энергичной работы ног и рук, а также стабильности в бедрах, животе и спине
Подробнее на сайте:
https://goldfinchteam.com/konkovyy-podyemnyy-khod

Видео Лыжные гонки. Подъёмный ход ( прыжковый вариант). От 🇧🇻 специалиста Аудена Свартдала. канала Алексей Щеглов