Entrenamiento fuerza + Velocidad explosiva | Strength training + explosive speed | TWJ

En esta ocasión os muestro un entrenamiento dinámico dividido en dos partes, una dedicada a la fuerza con un pequeño circuito fácil de organizar con distintas estaciones y una segunda parte con dos ejercicios en el que se busca el trabajo de velocidad explosiva, siempre intentando en estas categorías adaptar los ejercicios de la manera más parecida a una situación real de partido introduciendo un balón de por medio.

El entrenamiento ha sido realizado sobre el equipo cadete de E.F. LA ALJORRA en las instalaciones del campo Luis Guarch

Planifica tus entrenamientos con esta plantilla ; https://drive.google.com/file/d/19dQq_OqCwQTCGhjklFsq-RstwWFOUUWp/view?usp=drivesdk

Instagram : @jossanross
Contacto : trainingwithjossan@gmail.com
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This time I show you a dynamic training divided into two parts, one dedicated to the force with a small circuit easy to organize with different stations and a second part with two exercises in which the work of explosive speed is sought, always trying in these Categories adapt the exercises in the most similar way to a real match situation by introducing a ball in between.

The training has been done on the E.F. cadet team. LA ALJORRA at the facilities of the Luis Guarch field
Instagram: @jossanross
Contact: trainingwithjossan@gmail.com

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