ЯГОДИЦЫ ЛЕЖА / БЕЗ ИНВЕНТАРЯ И НАГРУЗКИ НА КОЛЕНИ // УПРУГАЯ ПОПА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Новая горячая тренировка с акцентом исключительно на твои ягодички!
Все упражнения выполняются лежа без какого-либо инвентаря и без какой либо нагрузки на колени.
Используй этот комплекс как самостоятельную тренировку, так и как активационный разогрев перед тренировкой ягодиц дома либо в зале.

СТРУКТУРА ТРЕНИРОВКИ:
- 16 УПРАЖНЕНИЙ
- 40 СЕКУНД РАБОТА
- 10 СЕКУНД ОТДЫХ
- БЕЗ ИНВЕНТАРЯ
_
Не забудь про сустаную разминку перед началом: www.youtube.com/playlist?list=PL489O9viDkcYVTUiyr29QewZ4O-403EL9
И хорошую заминку/растяжку, после тренировки: https://www.youtube.com/playlist?list=PL489O9viDkcZSzow-AR4l6DAGUax5kGp3
_
Понравилась тренировка? Сделай мне приятно оставив комментарий❤️
Я стараюсь для тебя, поэтому любые пожелания по тренировкам ОЧЕНЬ приветствуются!
_
Мой Instagram: @alexsu_trainer

#ягодицыбезприседаний #попаорех #тренировкалежа #ягодицыдома

Видео ЯГОДИЦЫ ЛЕЖА / БЕЗ ИНВЕНТАРЯ И НАГРУЗКИ НА КОЛЕНИ // УПРУГАЯ ПОПА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ канала Alex Su