APRENDE a MEDITAR 🧘 para calmar la ANSIEDAD y el MIEDO 😊 | #MASTERCLASS de MEDITACION

Os traemos una clase para aprender los pilares de la meditación. Hoy os quiero enseñar a cómo meditar correctamente sin conocimientos previos. Vamos a desmontar una serie de mitos a cerca de la meditación, y verás que es realmente fácil.

La rutina de meditación que os presento en este vídeo tiene como objetivo calmar los miedos y relajar la ansiedad que nos puede estar produciendo estos días de confinamiento.

La meditación tiene múltiples beneficios, entre ellos, a nivel físico, regula el organismo (presión sanguínea, niveles de serotonina, sistema inmunológico, …). A nivel mental, lleva las ondas mentales al estado alfa, refrescando y renovando la mente y potenciando además el desarrollo personal lo que mejora nuestra calidad de vida.

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