9 Тренировка дома без инвентаря. Спина, пресс, ноги, ягодицы. Упражнения. NG fitness

9 Силовая тренировка дома без инвентаря. Спина, пресс, ноги, ягодицы. Упражнения в домашних условиях без фитнес инвентаря. NG fitness. Силовая тренировка.
🔷Программы питания и тренировок на моем сайте https://ngfitness1.wordpress.com/

Выполняйте тренировку 3-4 круга.
Все 12 тренировок без инвентаря https://www.youtube.com/playlist?list=PLfUOk-vkvXr3PtH_n83kZQKTzwtlVGjyj
12 тренировок рассчитаны на выполнение 3 раза в неделю. Например, график тренировок может быть таким: пн-ср-пт или вт-чт-сб.
На первой неделе выполняйте 1, 2, 3 тренировку; на второй 4, 5, 6; на третьей неделе 7, 8, 9; на четвертой неделе 10, 11, 12.

🔷Разминка https://youtu.be/JMC9f6fmEIw
🔷Растяжка https://youtu.be/bRJlu_V9C7s
------------------------
🔶Подержать меня финансово https://secure.wayforpay.com/payment/inna_spasibo_tebe
Спасибо 🙏❤️
------------------------
🔷 Программы питания и тренировок на моем сайте https://ngfitness1.wordpress.com/
🔶 Телеграмм канал https://t.me/ngfitness
🔶 Инстаграм NG fitness https://www.instagram.com/inna_ngfitness/
🔶 Инстаграм Инны личный https://www.instagram.com/nonpareil_girl/
🔶 ТикТок https://www.tiktok.com/@inna.ngfitness
🔶 Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/ngfitness
🔶 Ютуб канал https://www.youtube.com/c/NGfitness/
🔷 E-mail: innangfitness@gmail.com
🔷 Разработка проектов зданий http://profintem.wordpress.com/
🔶 Инстаграм Артема https://www.instagram.com/tempasich/
---------------------------------------------------------------

#ngтренировка #ngпохудение

---------------------------------------------------------------

#тренировка #упражнения #фитнес
#тренировканог #упражнениядляног #упражнениядляягодиц #тренировкаягодиц #тренировкаспины
#тренировкапресса #упражнениядляпресса

Видео 9 Тренировка дома без инвентаря. Спина, пресс, ноги, ягодицы. Упражнения. NG fitness канала NG fitness. Фитнес тренер Инна Пасичниченко