【15分で解説】眠れなくなるほど面白い 糖質の話
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【今回のオススメ本・参考書籍】
眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話
牧田善二(著)、日本文芸社(編集)
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【目次👀】
00:00 概要と結論
01:04 ①糖質過多の甚大なデメリット
05:13 ②糖質は摂らなくてもいい
07:43 ③結局私たちがすべきこと
07:58 ⑴栄養価の高い食品をとる
09:24 ⑵ジュースと揚げ物は特に避ける
10:28 ⑶水をこまめにとる
11:06 まとめ
Видео 【15分で解説】眠れなくなるほど面白い 糖質の話 канала サムの本解説ch
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05:13 ②糖質は摂らなくてもいい
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07:58 ⑴栄養価の高い食品をとる
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