【10分でわかる】眠れなくなるほど面白い 栄養素の話 【太りにくい食べ方4選】

本日は、牧野 直子さん監修の著書
「眠れなくなるほど面白い 図解 栄養素の話 」を10分でまとめました！

「普段から太りにくい食生活を心がけたい」「痩せたい」
そんな方はこの動画を見ていただければ、ダイエットと健康に関する豆知識がわかりますので、せひ本日の動画もお楽しみください。

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■参考書籍（出典）
「眠れなくなるほど面白い 図解 栄養素の話 」
出版社：日本文芸社、監修：牧野 直子
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※本動画は出版社様の許可を得て作成しております。

◾︎補足説明
本書ではうどんのGI値は47と記載されておりますが、
うどんの種類によっても異なり、高GIのうどんもございますのでご注意ください。

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◾︎果糖が太る理由（参考動画）
https://www.youtube.com/watch?v=934opC72bng

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