Zdrava hrana recepti za mršavljenje (doručak, ručak, večera)

Kada je u pitanju zdrava hrana recepti su bezbrojni. ✔️ U ovom videu pronaćićete najbolje ideje za doručak, ručak i večeru. Ova dijetalna hrana ne goji a daje energiju. Odličan je izbor za mršavljenje i ubrzavanje metabolizma. Saznajte kako se zdravo hraniti i smršati. Iskustva i rezultati su skroz pozitivni.

Pa kakva se zdrava ishrana za mršavljenje preporučuje? Šta ne goji a daje snagu za ceo dan? Koji su to najbolji zdravi recepti za skidanje kilograma? Pre prvog jutarnjeg obroka se pije mlaka voda sa limunom, to će vam pokrenuti metabolizam i lenja creva, a zatim se pravi zdrava ovsena kaša i musli.

Zdrava hrana recepti doručak
Trebaće vam ovsene pahuljice, suvo grožđe, bademi i drugi orašasti plodovi. Nikako nemojte izostaviti chia semenke. Dodajte voće po izboru: banane, brusnice, borovnice, urme i sve prelijte biljnim mlekom, jogurtom ili kefirom.

Zdrava hrana ručak
Odlično se pokazala mediteranska ishrana, priprema se zapečeni brokoli ili blitva sa krompirom na dalmatinski način. Obavezno uz kvalitetnu morsku ribu. Losos, bakalar, oslić i nezaobilazno maslinovo ulje.

Kada je posredi zdrava hrana piletina takođe nije isključena, pripema se uz bareno povrće i sveže sezonske salate. Odlično se pokazala i za decu, ipak puno bolji izbor je riba i jednostavni vegetarijanski recepti.

Drugi izbor nek vam bude ukusna kuvana leblebija. Osim za ručak sa njom se može pripremati i večera i to čuveni humus namaz sa parčetom domaćeg integralnog hleba.

Saznajte koja to namirnice ne goje, a daju našem telu svu neophodnu energiju. Kako se hraniti zdravo a jeftino? Ujedno to vam je najbolji izbor hrane za bubrege, zdravo srce, probavu, hemoroide dijabetes, osteoporozu...

🔔 SADRŽAJ:

00:00 Uvod
01:06 Koja hrana goji, nabacuje kilograme i narušava zdravlje
02:07 Nezdrava ishrana kao uzročnik bolesti
02:31 Chia semenke priprema recepata za mršavljenje i zdravlje
03:44 Zdrava hrana koja ne goji a daje energiju (orašasti plodovi)
04:26 Jedite kuvani krompir i smršajte
05:22 Zeleno povrće i vegetarijanska dijeta
05:59 Leblebija zdrava hrana za zdrav život
06:29 Ove mahunarke uključite u jelovnik
06:50 Slatkiši koji ne goje
08:02 Zdrava hrana recepti doručak i užina (ovsena kaša)
09:05 Napravite zdrav ručak koji ne goji
09:37 Zdrava popodnevna užina i večera

🔔 Preporuke sa kanala dijeta mesečeve mene

Zdrav doručak za mršavljenje sa ovsenim pahuljicama
►https://youtu.be/nUec6Fh7pb4

Zašto treba jesti tikvice
► https://youtu.be/rCSCVCDYGUo

► Chia semenke priprema i recepti za mršavljenje
https://youtu.be/WAAILLFZCGo

Skida 3kg za samo 4 dana
► https://youtu.be/50-bvJIyr9A

Skida salo za 7 dana
► https://youtu.be/yAsWwqFXtaM

Oporavite telo za samo 1 dan
► https://youtu.be/K2p_10Efidk

► Ova 2 sastojka tope kilograme
https://youtu.be/-tRscNZMLco

►Savršen napitak za čišćenje jetre od samo dva sastojka
https://youtu.be/T0IFVH63eAY

► Namirnice za čišćenje creva prirodnim putem
https://youtu.be/eWilpnK87EA

Napitak od čuvarkuće i meda briše sve ciste i miome
►https://youtu.be/BXXFnUsaR9Q

Japanska jabuka kaki sve dobrobiti za zdravlje
►https://youtu.be/RlpL_rD5rew

► Zašto treba jesti po tri urme svaki dan
https://youtu.be/CqLQD--_Goo

► Top 10 čajeva za brzo skidanje kilograma
https://youtu.be/oSzADP32hGM

► Moćni duo maslinovo ulje i limun za čišćenje masne jetre
https://youtu.be/xNbYjA1ieaU

► Ovaj list leči dijabetes, bronhitis, hemoroide
https://youtu.be/1WWcw9ty5v4

Savršen jesenji napitak, sok od bundeve
►https://youtu.be/LrBU6vUi6PE

► Kako izlečiti štitnu žlezdu na prirodan način
https://youtu.be/_qhemhuXKMc

► Najbolji zdravi recepti za dijetu
https://www.youtube.com/playlist?list=PLeMQIeM4eQIYD-fWAkjgeQvMUfGj8U512
🔔 PROFILI NA DRUŠTVENIM MREŽAMA (@Dijeta Meseceve Mene)

► Naša Fejsbuk stranica
➡️ https://www.facebook.com/dijetamesece...

► Pinterest profil
➡️ https://www.pinterest.com/dijetamesec...

📺 Prijavite se (subscribe) na YT kanal ukoliko još uvek niste
➡️ https://www.youtube.com/channel/UCJlYs20qh2f4MZd5VdjUwwQ?sub_confirmation=1

#zdravahrana #kakoskinutistomak #dijetamesecevemene

Видео Zdrava hrana recepti za mršavljenje (doručak, ručak, večera) канала Dijeta Meseceve Mene