3 gesunde Brotaufstriche helfen Dir beim Abnehmen!
Heute zeige ich Euch 3 gesunde Brotaufstriche die nicht nur lecker schmecken, sondern Euch auch beim Abnehmen helfen. Ein Frühstück, das lange satt macht und keine Heißhungerattacken verursacht. KOSTENLOS abonnieren: https://bit.ly/2Nr29nL
Unbedingt auf Instagram folgen: https://bit.ly/3pKc1Ka
Meine Miso-Pasten:
Akadashi Miso: https://bit.ly/2YC58zF *
Shiro Miso: https://bit.ly/2D33hw9 *
Awase Miso: https://bit.ly/3aZ2vww *
Mugi Miso: https://bit.ly/3hyzBWJ *
Hatcho Miso: https://bit.ly/32xyb8D *
Genmai Miso: https://bit.ly/3hA4pWT *
TEMPEH-Starter: https://bit.ly/3pZArzH *
Sojabohnen: https://bit.ly/2L5w72U *
Meine Soja Soßen:
Shoyu: https://bit.ly/2QuJbxW *
Shoyu klein: https://bit.ly/3gswBd2 *
Tamari: https://bit.ly/3b0zVed *
Tamari klein: https://bit.ly/31ylJpC *
Meine KÜCHENHELFER:
Granit Mörser - https://amzn.to/2GBo8bl *
Rösler Mittelreibe - https://amzn.to/331Fes4 *
Rösler Feinreibe - https://amzn.to/30WG6LV *
Eisenpfanne - https://amzn.to/3h1Z6Ph *
Bratpfanne - https://amzn.to/36CW5mK *
Edelstahlpfanne - https://amzn.to/3iB16yk *
Messer - https://amzn.to/3epffg5 und https://amzn.to/2OnFAAH *
Pasta-Topf - https://amzn.to/32ksRqz *
Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate Links, bei denen ich eine kleine Provision bekomme, falls ihr das Produkt über meinen Link kauft. Für euch bleibt der Preis gleich und ihr unterstützt damit meinen YouTube Kanal. Bleibt gesund und haut rein!
#brotaufstriche #gesunderezepte #gesundabnehmen
ZUTATEN:
Brotaufstrich 1:
1 Zwiebel
3-7 Pimentkörner
300 g Bohnen
1 TL Rauchsalz
1 TL Räucherpaprika
1 TL Bockshornklee
200 g Räuchertofu
2-3 cl Rote Beete Saft
2-3 cl Olivenöl
1 El Senf
1 El Sojasoße
1 EL Worcestershire Soße
1 TL Majoran
1/2 TL Korandersamen
1/2 Bund Petersilie
Brotaufstrich 2:
600 g Champignons
2 Zwiebel
1/2 Salz
1 TL Rauchpaprika
1-2 TL Tomatenmark
2-3 El Olivenöl
1-2 EL Sojasoße
2-3 EL Orangensaft
1 EL Limettensaft
1 EL Shiro Miso
1/2 Kreuzkümmel
200 g Kichererbsen
Brotaufstrich 3:
200 g Räuchertofu
1 Zwiebel
1 TL Chipotle Chili
1 EL Dattelcreme
1-2 EL Olivenöl
4 Knoblauchzehen
10 cl Gemüsebrühe
200 g Bohnen
1 EL Mandelmus
1 EL Apfelessig
1/2 TL Paprika edelsüß
1/2 TL Chipotle
Olivenöl
1 TL Oregano
1 EL Hefeflocken
2 EL Sojasoße
Als Personal-Trainer und Ernährungs-Coach ist es auch meine Aufgabe sich um die Ernährung meiner Kunden zu kümmern. Als Familienvater ist es meine Aufgabe das Beste für meine Kinder zu erreichen. Und dazu gehört vor allem auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Auf meinem Kanal möchte ich mein Wissen mit Euch teilen und Euch inspirieren, gesünder und nachhaltiger zu essen. Hier findet ihr gesunde Fitness-Rezepte für den Alltag, Low Carb Rezepte und jede Menge Tipps zur gesunden Ernährung für Kinder. In der Rubrik FoodWissen! werden Lebensmittel genauer unter die Lupe genommen. Ich freue mich auf Euch und wünsche viel Spaß beim zusehen und nachkochen.
Euer Ken.
Bist du an einer Zusammenarbeit oder Kollaboration interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail an kenmeinfachessen[at]gmail.com
Видео 3 gesunde Brotaufstriche helfen Dir beim Abnehmen! канала Ken kocht - gesunde Rezepte
Unbedingt auf Instagram folgen: https://bit.ly/3pKc1Ka
Meine Miso-Pasten:
Akadashi Miso: https://bit.ly/2YC58zF *
Shiro Miso: https://bit.ly/2D33hw9 *
Awase Miso: https://bit.ly/3aZ2vww *
Mugi Miso: https://bit.ly/3hyzBWJ *
Hatcho Miso: https://bit.ly/32xyb8D *
Genmai Miso: https://bit.ly/3hA4pWT *
TEMPEH-Starter: https://bit.ly/3pZArzH *
Sojabohnen: https://bit.ly/2L5w72U *
Meine Soja Soßen:
Shoyu: https://bit.ly/2QuJbxW *
Shoyu klein: https://bit.ly/3gswBd2 *
Tamari: https://bit.ly/3b0zVed *
Tamari klein: https://bit.ly/31ylJpC *
Meine KÜCHENHELFER:
Granit Mörser - https://amzn.to/2GBo8bl *
Rösler Mittelreibe - https://amzn.to/331Fes4 *
Rösler Feinreibe - https://amzn.to/30WG6LV *
Eisenpfanne - https://amzn.to/3h1Z6Ph *
Bratpfanne - https://amzn.to/36CW5mK *
Edelstahlpfanne - https://amzn.to/3iB16yk *
Messer - https://amzn.to/3epffg5 und https://amzn.to/2OnFAAH *
Pasta-Topf - https://amzn.to/32ksRqz *
Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate Links, bei denen ich eine kleine Provision bekomme, falls ihr das Produkt über meinen Link kauft. Für euch bleibt der Preis gleich und ihr unterstützt damit meinen YouTube Kanal. Bleibt gesund und haut rein!
#brotaufstriche #gesunderezepte #gesundabnehmen
ZUTATEN:
Brotaufstrich 1:
1 Zwiebel
3-7 Pimentkörner
300 g Bohnen
1 TL Rauchsalz
1 TL Räucherpaprika
1 TL Bockshornklee
200 g Räuchertofu
2-3 cl Rote Beete Saft
2-3 cl Olivenöl
1 El Senf
1 El Sojasoße
1 EL Worcestershire Soße
1 TL Majoran
1/2 TL Korandersamen
1/2 Bund Petersilie
Brotaufstrich 2:
600 g Champignons
2 Zwiebel
1/2 Salz
1 TL Rauchpaprika
1-2 TL Tomatenmark
2-3 El Olivenöl
1-2 EL Sojasoße
2-3 EL Orangensaft
1 EL Limettensaft
1 EL Shiro Miso
1/2 Kreuzkümmel
200 g Kichererbsen
Brotaufstrich 3:
200 g Räuchertofu
1 Zwiebel
1 TL Chipotle Chili
1 EL Dattelcreme
1-2 EL Olivenöl
4 Knoblauchzehen
10 cl Gemüsebrühe
200 g Bohnen
1 EL Mandelmus
1 EL Apfelessig
1/2 TL Paprika edelsüß
1/2 TL Chipotle
Olivenöl
1 TL Oregano
1 EL Hefeflocken
2 EL Sojasoße
Als Personal-Trainer und Ernährungs-Coach ist es auch meine Aufgabe sich um die Ernährung meiner Kunden zu kümmern. Als Familienvater ist es meine Aufgabe das Beste für meine Kinder zu erreichen. Und dazu gehört vor allem auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Auf meinem Kanal möchte ich mein Wissen mit Euch teilen und Euch inspirieren, gesünder und nachhaltiger zu essen. Hier findet ihr gesunde Fitness-Rezepte für den Alltag, Low Carb Rezepte und jede Menge Tipps zur gesunden Ernährung für Kinder. In der Rubrik FoodWissen! werden Lebensmittel genauer unter die Lupe genommen. Ich freue mich auf Euch und wünsche viel Spaß beim zusehen und nachkochen.
Euer Ken.
Bist du an einer Zusammenarbeit oder Kollaboration interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail an kenmeinfachessen[at]gmail.com
Видео 3 gesunde Brotaufstriche helfen Dir beim Abnehmen! канала Ken kocht - gesunde Rezepte
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
2 марта 2021 г. 21:00:20
00:06:51
Другие видео канала
3 schnelle Wrap Rezepte für unterwegsDie 5 gesündesten Lebensmittel - solltet ihr immer zu Hause haben!Der beste vegane Döner - Ende der Diskussion!3 GESUNDE Frühstücksideen, die lange SATT machen!Diät Youtuber und ihr gefährliches HalbwissenTofu richtig zubereiten - Diese 3 Varianten musst du kennen!Dieser Kartoffelauflauf hat mein Leben gerettet 😉Überraschend gesunder Einkauf bei ALDITOP 3 Brotaufstriche für ein gesundes FrühstückDarum ist FISCH so GIFTIG!Das wahrscheinlich beste Frühstück der Welt, um lange satt zu bleiben10 Lebensmittel die Du IMMER Zuhause haben musst!GEBRATENE NUDELN Singapur Style - WIE BEIM ASIATEN nur in gesund!Diese vegane Salami macht Metzger arbeitslos! ^^3 schnelle vegane Dips zum Grillen / Brotaufstriche / Thomas kochtOriginal Shakshuka /gesundes FrühstückWarum Du nie wieder vegane Wurst kaufen wirst!Was passiert, wenn man jeden Tag Eier isst?10 Lebensmittel die ICH immer zuhause habe3 Schnelle Asiatische Rezepte fürs HOMEOFFICE