Айнан шу гормонлар сизга озишга йол бермайапти

Ҳаммасини тўғри қилияпман… лекин вазн ўзгармаяпти?

Сиз овқатланишга эътибор берасиз. Тун овқатлардан тиясиз.
Спорт билан шуғулланасиз. Сув ичишни унутмайсиз. Уйқуга ҳам вақт ажратасиз.
Лекин… тарозида ҳеч қандай ўзгариш йўқ.

Бу ҳолат сизни руҳан синаб қўяди. Гўё танаингиз сизга қарши ишлаётгандек.
Аслида эса кўпинча муаммо — гормонлар билан боғлиқ бўлади. Улар тананинг ёқилғи сингари ишлашини секинлаштиради.

Қуйида сизга вазн ташлашга халақит бериши мумкин бўлган 3 та гормон ҳақида айтиб ўтаман:

1️⃣ ТТГ — тиреотроп гормон
Бу гормон қалқонсимон без фаолиятини бошқаради. Қалқонсимон без эса метаболизм тезлиги учун жавобгар.
Агар ТТГ юқори бўлса — метаболизм секинлашади, организм камроқ энергия сарфлайди ва вазн тўхтаб қолади.

📌 Аниқ белгилари:

▫️доимий уйқуқоқлик;
▫️совуққоқлик;
▫️қуруқ терилар;
▫️озгина овқат билан
▫️ҳам тўлиқ ҳис қилиш;
▫️ҳиссиётлар пасайиши.

❗Батафсил текшириш учун: ТТГ билан бирга Т3, Т4, ТПО антитаначаларини ҳам текширинг.

2️⃣ Кортизол — стресс гормони
Сиз парҳезда бўлишингиз мумкин. Аммо агар ҳаётингизда доимий стресс, зўриқиш, таъқиб ҳисси бўлса — кортизол доимий юқори бўлади.

Натижада:

▫️доим ширинлик истаги пайдо бўлади;
▫️уйқу бузилади;
▫️қорин ва бел атрофида ёғ тўпланади;
▫️руҳий чарчоқ ва "эмоционал овқатланиш" пайдо бўлади.

❗Агар ухлаш қийин бўлса, доим чарчоқ ҳис қилсангиз — кортизол даражасини кўриб чиқиш керак.

3️⃣ Инсулин
Инсулин қондаги шакарни назорат қилади. Агар ҳужайралар унга "жавоб бермаса" (инсулин қаршилиги) — организм кўпроқ инсулин ишлаб чиқаради ва натижада ёзилган ёғ янада кўпайишни бошлайди.

📌 Белгилари:

▫️овқатдан кейин уйқуқоқлик;
▫️ширинликка қаттиқ ҳавас;
▫️бел атрофида ёғ йиғилиши;
▫️озиш қийинлиги.

🧪 Текшириш учун: инсулин, глюкоза ва HOMA индекси.

💡 Гормонлар фақат вазнга эмас, балки сизнинг энергиянгиз, уйқунгиз, терингиз, сочларингиз, кайфиятингиз ва ҳатто ўз-ўзингизни қандай ҳис қилишингизга ҳам таъсир қилади.

Шунинг учун, агар вазн тўхтаб қолган бўлса — танангизни жазолашга шошилманг. Эҳтимол, муаммо овқатда эмас, балки гормонларда.

Мен ўзимнинг пациентларим билан ишни айнан гормонлардан бошлайман.
Натижада:

👉уйқу тикланади,
👉энергия қайтиб келади,
👉ёғлар секин-секин эриши бошлайди.

Видео Айнан шу гормонлар сизга озишга йол бермайапти канала Эндокринолог Ирода Иноятходжаева