[밀가루 없이 빵만들기 1편]키토다이어트 추천 단호박빵 Sweet pumpkin

[밀가루 없이 빵만들기 1편]키토다이어트 추천 단호박빵 Sweet pumpkin

안녕하세요 또바기Food 입니다
오늘은 전편에 이어 키토다이어트에 좋은 음식을 추천해드리려고해요
저도 요즘 탄수화물을 줄이려고 노력중이에요
여러분들도 함께 도전해봐요 :)
간단한 재료와 쉬운 레시피로 모두가 따라하실 수 있는 요리입니다

재료
단호박, 계란, 꿀, 견과류

레시피
1. 단호박을 식초넣은 물에 깨끗히 씻어준다
2. 단호박안에 씨를 다 빼준뒤 잘게 잘라준다
3. 단호박을 잘게 으깨준다
4. 계란2개 노른자와 으깬 단호박과 섞어준다
5. 기호에 맞게 꿀조금과 견과류를 으깬단호박과 섞어준다
6. 계란2개 흰자를 머랭을 만들어 으깬단호박과 섞어준다
7. 종이호일을 깔은 그릇에 평평하게 넣어준다
8. 15분간 전자레인지에 돌려준다

#단호박빵 #노밀가루 #키토다이어트 #노오븐 #노버터 #다이어트음식 #당뇨 #비타민

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Hello, this is Tobagi Food
Today, following the first part, I'm going to recommend foods that are good for Quito Diet
I'm also trying to reduce carbohydrates these days
Everyone, let's try together :)
It is a dish that everyone can follow with simple ingredients and easy recipes.

material
Sweet pumpkin, eggs, honey, nuts

recipe
1. Wash sweet pumpkin in water with vinegar.
2. Remove the seeds from the sweet pumpkin and cut it finely.
3. Finely crush sweet pumpkin
4. Mix 2 egg yolks and mashed sweet pumpkin
5. Mix a bit of honey and nuts with crushed sweet pumpkin according to your taste.
6. Make meringue and mix the whites of 2 eggs with crushed sweet pumpkin.
7. Put it flat in a bowl with paper foil
8. Microwave for 15 minutes

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