Плохой и хороший стресс. Как защитить себя от стресса.

Поговорим о стрессе, его последствиях, о том, что такое стрессовое истощение, выгорание. Обязательно обсудим способы профилактики стресса и методы восстановления после стресса.

Telegram для запросов: https://t.me/irinatsurupa
Facebook: https://www.facebook.com/PsychologistIrinaTsyurupa
Telegram-канал: https://t.me/protebya1
B17.ru: https://www.b17.ru/irina_tsurupa/
WhatsApp: https://wa.me/7

00:00 Вступление
01:34 Может ли человек жить без стресса? Стоит ли стремиться к существованию без стресса?
04:33 Какие физические признаки хронического стресса. Небольшой тест.
05:49 Как организм человека приспосабливается или борется со стрессом? Признаки выгорания.
10:13 Можно ли сказать, что любители экстремальных видов спорта и фильмов ужасов испытывают потребность в стрессе, когда специально нарушают чувство комфорта и безопасности? Немного про исследования психологии нездорового любопытства - что нам дают фильмы ужасов.
14:00 Ирина все перепутала. Сериал назывался "Королевство", а режиссер Ларс фон Триер. Но сериал - да, про ужасы в клинике.
15:02 Насколько нам нужно ограждаться от событий, которые происходят вне, потому что нельзя жить в вакууме, но и если погружается в происходящее, начинаешь сильно переживать. Как найти баланс?
16:53 Как не заедать стресс? Пять тестовых вопросов про то, заедаете ли вы стресс. Почему диеты в данном случае не помогают. Методы КБТ при заедании стресса.
27:50 "Поймала себя, что застрессовала в ситуации, схематично повторяющейся из детства: совершила ошибку и испытала буквально панику, гнетущий страх, ощущение катастрофы. Из взрослой позиции рассмотрела эту ситуацию, но это состояние страха, уязвимости все равно осталось. Как быть в таких ситуациях? Как сделать, чтобы эта реакция не повторялась? "
30:54 Как избавиться от своего состояния апатии и никчемности?
32:38 Как подготовиться к трудному, стрессовому периоду в жизни? Ссылочка на видео с подробным ответом на вопрос.
35:40 С чего начать освобождение из под власти своей матери? Ссылочка на видео про сепарацию.
36:33 Как разделять стресс близких? Как проявлять сочувствие, но не проваливаться в его проблемы?
38:25 Бывает ли положительный стресс? Или стресс - это только негативные эмоции?
39:25 "Знаю о существовании защитных механизмов психики (отрицание, замещение, интеллектуализация, регрессия, подавление и другие). Можно ли выделить наиболее предпочтительный защитный механизм? И возможно ли изменить свой привычный защитный механизм?" Плюсы и минусы защитных механизмов.
43:55 Вопрос об избегании. "Я не смотрю новости, т.к. у меня подвижная психика. Вчера случайно столкнулась с информацией о взрыве ГЭС и поняла, что у меня на полную катушку работает механизм: не вижу, не слышу, не хочу верить; в моем мире все спокойно и это главное; делаю, что могу здесь и сейчас, в своей реальности.
Насколько эта реакция нормальна в данном контексте?"
45:12 Как не срываться на близких когда ты на волне стресса? Ссылочка на видео с ответом на такой вопрос.
46:15 Как стресс ограничивает человека? Обязаны ли мы избавляться от стресса? Можем ли мы стресс просто прожить как эмоцию?
48:12 Стрессоустойчивые люди - это те, кто сумел приспособиться к стрессу?
50:00 Где более подробно можно узнать про механизмы защиты от стресса?
51:51 Как испытывают стресс пессимисты и оптимисты?
53:59 При стрессе возникает тоннельное мышление?
54:57 Стресс иногда так выбивает из колеи, что я перестаю заниматься спортом, общаться и работать. Можно ли продолжать "жить" в состоянии стресса?
56:00 "Из какого человеческого ресурса берутся компенсирующие "мероприятия".
Например, замечала как непосредственно после похорон, люди улыбаются, смеются, общаясь с родственниками, друзьями.
Часто в фильмах после стрессового напряжения люди истерически смеются.
Ясно для чего это "придумано" природой, а вот где берутся силы на эту компенсацию?"
57:42 Как вы относитесь к мобильным приложениям для борьбы со стрессом?
58:33 Несколько способов, которые позволяют успокоиться в стрессовой ситуации.

Поддержать наш канал вы можете здесь:
для России https://qiwi.com/n/IRINATSIURUPA
вне России https://www.paypal.me/IrinaTsiurupa
Мы будем вам очень признательны за поддержку.

Видео Плохой и хороший стресс. Как защитить себя от стресса. канала ПРОТЕБЯ