Жесткие стандарты. Как токсичная схема мешает нам жить.

"Все знают, как правильно. Если ты не делаешь правильно - ты негодяй или дурак".
Это - если коротко о сути схемы "Жесткие стандарты".
Более подробно: что это за схема, как она появляется,
почему она считается одной из самых токсичных схем,
как она ломает нашу жизнь
и как самостоятельно проработать ее, постараться избавиться от нее - в этом видео.

Telegram для запросов: https://t.me/irinatsurupa
Facebook: https://www.facebook.com/PsychologistIrinaTsyurupa
Telegram-канал: https://t.me/protebya1
B17.ru: https://www.b17.ru/irina_tsurupa/
WhatsApp: https://wa.me/7

00:00 Вступление
00:28 Что такое "Схема" в психологии?
01:21 Схема "Жесткие стандарты" - одна из самых токсичных и деструктивных. Что она собой представляет.
02:46 Как живут люди со схемой "Жестких стандартов".
04:10 Тест на наличие "Жестких стандартов".
06:02 Как схема "Жесткие стандарты" ломает нашу жизнь.
12:08 Как у ребенка формируется схема "Жестких стандартов".
14:36 Несколько важных вопросов к носителям "Жестких стандартов".
15:53 Разница между собственным выбором и навязанными стандартами. Личный пример Ирины про дисциплину.
18:18 Четыре упражнения для коррекции схемы "Жестких стандартов". 1. Ссылка на видео о том, как работать с навязанными долженствованиями.
18:55 2. Увеличение количества вариантов к решению жизненных задач.
20:30 3. Анализ выгод и издержек жестких стандартов.
21:46 4. Разрешить себе и другим быть не идеальными.
23:06 5. Смена мотивации страха на мотивацию удовольствия. Переформулирование "Я должен, я обязан" в "Было бы здорово".
24:36 Коварство схемы "Жесткие стандарты". Завершение.

Поддержать наш канал вы можете здесь:
для России https://qiwi.com/n/IRINATSIURUPA
вне России https://www.paypal.me/IrinaTsiurupa
Мы будем вам очень признательны за поддержку.

Видео Жесткие стандарты. Как токсичная схема мешает нам жить. канала ПРОТЕБЯ