Боковая планка с ротацией таза и груди
Выход в боковую планку, а затем в «собаку мордой вниз» на одной руке. Из боковой планки разворачиваемся и поднимаемся за счет пресса. Драйвер - поясница. Подтягиваем ребра и лобковую косточку навстречу друг другу, округляем спину, сокращаем пресс и мощным движение поднимаем таз вверх.
Видео Боковая планка с ротацией таза и груди канала Виктория Хухлаева-Рышкова
Видео Боковая планка с ротацией таза и груди канала Виктория Хухлаева-Рышкова
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
упражнения на пресс: «Боковая планка» со скрещенными ногами
Как стать лидером своей жизни. Практические советы Ирины Хакамады. Эксклюзив
Как накачать грудь. Упражнения для укрепления грудных мышц![Планка - самое эффективное упражнение для стройного тела от [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/KucnO3WYjfA/default.jpg)
Планка - самое эффективное упражнение для стройного тела от [Workout | Будь в форме]
Эмоции и образ жизни. Прямой эфир Рады Русских и Ольги Чебыкиной в инстаграме
5 упражнений для лечения межпозвоночной грыжи L5-S1 | КИНЕЗИТЕРАПИЯ
Перекос таза. Выравнивание мышечного тонуса. Игорь Манохин.
Подвижность таза #1. Проверяем себя
Этажи малого таза
Анатомия тазовой кости (os coxae) - meduniver.com
Шпагат за пять минут в день!
Упражнения на осанку
Проект 46
Главный секрет общения с людьми. Дейл Карнеги.
Эта 5-минутная Тренировка Заменит Интенсивные Кардиоупражнения
Как похудеть за 4 минуты в день? – Все буде добре
Упражнения на мышцы тазового дна
Осень 2020
ТОП 5 ТИПИЧНЫХ ОШИБОК В УПРАЖНЕНИИ ПЛАНКА
Перекос таза. Стабилизация. Игорь Манохин.