💊 Сахарный диабет. Сыр - какой сорт полезен при Сахарном диабете? Врач Эндокринолог Ольга Павлова.
❤️Часто пациенты спрашивают: “ПОЛЕЗЕН ли СЫР при ОЖИРЕНИИ и ДИАБЕТЕ?”.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы СРАВНИМ разные ВИДЫ СЫРА и поговорим о пользе и недостатках этого продукта.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧀Твердые сорта
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Сыр Российский: в 100 Гр- 364 ккал, белки - 23,2 гр, жиры - 29,5 гр, углеводы - 0 гр, ГИ - 0.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Сыр Маасдам: 351 ккал, белки - 27 гр, жиры - 27 гр, углеводы - 0 гр, ГИ - 0.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧀Мягкие сорта
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Сыр Адыгейский: 264 ккал, белки - 19,8 гр, жиры - 19,8 гр, углеводы - 1,5 гр, ГИ - 0.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Сыр Моцарелла: 242 ккал, белки - 18,8, жиры - 18,1 гр, углеводы - 1,0 гр, ГИ - 0.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Сыр Маскарпоне: 390 ккал, белки - 3,6 гр, жиры - 42 гр, углеводы - 4,6 гр.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Сыр Рикотта: 174 ккал, белки- 11гр, жиры-13 гр, углеводы-3 гр.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Сыр Страчателла: 236 ккал, белки-10 гр, жиры-21 гр, углеводы-1,9 гр.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧀Рассольные сорта
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Сыр Фета: 290 ккал, белки - 17,0 гр, жиры - 24,0 гр, углеводы - 0 гр
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Среди витаминов и минералов, содержащихся в сырах, можно выделить следующие: А - до 32% от средней суточной нормы, витамины группы В, D, Е, Н, РР, кальций - до 88%, магний, натрий - до 62%, фосфор - до 63%, хлор - до 54%, железо, селен - до 26%, цинк - до 29% средней суточной нормы в 100 гр сыра.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Полезные свойства сыра:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Источник качественного животного белка;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Обладает хорошей усвояемостью в организме;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Источник кальция (в нашем организме кальций мягких сортов сыра обладает большей биодоступностью, чем твердых), полезен для здоровья опорно-двигательного аппарата и зубов;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Оказывает благотворное влияние на микрофлору ЖКТ;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Способствует профилактике атеросклероза (нежирные сорта в умеренных количествах);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Содержит антиоксиданты.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Минусы употребления сыра:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Высокая калорийность, достаточно высокий Инсулиновый индекс;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Достаточно высокое содержание соли (задержка жидкости, отеки, дестабилизация АД);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Содержит тирамин, который может вызвать головные боли;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧀Сыр разрешен к употреблению при сахарном диабете (он нейтрален по отношению к сахару крови).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰При ожирении, артериальной гипертонии, заболеваниях сердца, почек употребляем сыр в умеренных количествах.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉А какой сыр любите Вы?
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch
✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Видео 💊 Сахарный диабет. Сыр - какой сорт полезен при Сахарном диабете? Врач Эндокринолог Ольга Павлова. канала Ольга Павлова
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы СРАВНИМ разные ВИДЫ СЫРА и поговорим о пользе и недостатках этого продукта.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧀Твердые сорта
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Сыр Российский: в 100 Гр- 364 ккал, белки - 23,2 гр, жиры - 29,5 гр, углеводы - 0 гр, ГИ - 0.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Сыр Маасдам: 351 ккал, белки - 27 гр, жиры - 27 гр, углеводы - 0 гр, ГИ - 0.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧀Мягкие сорта
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Сыр Адыгейский: 264 ккал, белки - 19,8 гр, жиры - 19,8 гр, углеводы - 1,5 гр, ГИ - 0.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Сыр Моцарелла: 242 ккал, белки - 18,8, жиры - 18,1 гр, углеводы - 1,0 гр, ГИ - 0.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Сыр Маскарпоне: 390 ккал, белки - 3,6 гр, жиры - 42 гр, углеводы - 4,6 гр.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Сыр Рикотта: 174 ккал, белки- 11гр, жиры-13 гр, углеводы-3 гр.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Сыр Страчателла: 236 ккал, белки-10 гр, жиры-21 гр, углеводы-1,9 гр.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧀Рассольные сорта
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Сыр Фета: 290 ккал, белки - 17,0 гр, жиры - 24,0 гр, углеводы - 0 гр
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Среди витаминов и минералов, содержащихся в сырах, можно выделить следующие: А - до 32% от средней суточной нормы, витамины группы В, D, Е, Н, РР, кальций - до 88%, магний, натрий - до 62%, фосфор - до 63%, хлор - до 54%, железо, селен - до 26%, цинк - до 29% средней суточной нормы в 100 гр сыра.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Полезные свойства сыра:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Источник качественного животного белка;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Обладает хорошей усвояемостью в организме;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Источник кальция (в нашем организме кальций мягких сортов сыра обладает большей биодоступностью, чем твердых), полезен для здоровья опорно-двигательного аппарата и зубов;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Оказывает благотворное влияние на микрофлору ЖКТ;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Способствует профилактике атеросклероза (нежирные сорта в умеренных количествах);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Содержит антиоксиданты.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Минусы употребления сыра:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Высокая калорийность, достаточно высокий Инсулиновый индекс;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Достаточно высокое содержание соли (задержка жидкости, отеки, дестабилизация АД);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Содержит тирамин, который может вызвать головные боли;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧀Сыр разрешен к употреблению при сахарном диабете (он нейтрален по отношению к сахару крови).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰При ожирении, артериальной гипертонии, заболеваниях сердца, почек употребляем сыр в умеренных количествах.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉А какой сыр любите Вы?
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch
✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Видео 💊 Сахарный диабет. Сыр - какой сорт полезен при Сахарном диабете? Врач Эндокринолог Ольга Павлова. канала Ольга Павлова
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Сахарный диабет. Творог Польза и вред, влияние творога на сахар крови и инсулин. Врач Ольга Павлова.💊 Сахарный диабет. Колбаса можно или нет при Диабете? Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.💊 Сахарный диабет. Как быстро снизить сахар крови, 5 главных правил Врач Эндокринолог Ольга Павлова💊Сахарный диабет. Как улучшить сон? Нарушения сна при Диабете. Врач эндокринолог Ольга Павлова.Сахарный диабет. Меню на неделю, как составить бюджетное меню. Эндокринолог Ольга Павлова.💊Сахарный диабет. Препараты для снижения веса при ДИАБЕТЕ. Врач эндокринолог Ольга Павлова💊 Сахарный диабет. Вода. Сколько пить Воды при Диабете? Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова.💊 Сахарный диабет. Альфа - липоевая кислота при диабете . Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова💊 Магний Чем полезен для здоровья Сердце Нервы Сахар крови Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова💊 Сахарный диабет. Шоколад можно ли при сахарном диабете? Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова.Сахарный диабет. Какие овощи можно есть при диабете. Влияние овощей на сахар крови.💊Сахарный диабет. Болят ноги? Полинейропатия виды, лечение, профилактика. Эндокринолог Ольга ПавловаСахарный диабет. Орехи и сухофрукты при диабете, можно или нельзя? Врач диетолог Ольга Павлова.Сахарный диабет. Диета. Молоко и кефир, польза или вред при СД? Влияние на сахар крови и вес.👉 Сахарный диабет. Чай и кофе при диабете и инсулинорезистентности? Влияние на сахар крови и вес.💊Сахарный диабет. Диета. Соленая рыба. Польза и вред. Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова💊 Сахарный диабет. Сахар крови 12, надо ли снижать сахар? Врач Эндокринолог Диетолог Ольга ПавловаСахарный диабет. Хлебная единица: как считать? Сколько ХЕ есть в день? Эндокринолог Ольга Павлова.💊 Сахарный диабет. Клетчатка и отруби: польза или вред при Диабете? Врач эндокринолог Ольга Павлова.💊 Сахарный диабет. Как снизить сахар крови без таблеток? Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова.