Скрэмб из тофу с овощами. Омлет из тофу. Полезный обед.

Скрэмбл из тофу 🌱Ингредиенты:🌱 Сыр тофу - 200 гр;🌱 Помидор - 1-2 шт;🌱 Кукуруза свежая по вкусу;🌱 Болгарский перец по вкусу; Овощи могут быть абсолютно любые.🌱 Шпинат - пучок;🌱 Укроп;🌱 Петрушка.Зелень может быть любая.🌱 Соль;🌱 Перец;🌱 Куркцма;🌱 Асафетида по желанию.Приготовление:1. С сыра тофу слить всю жидкость.2. Перец, помидор и всю зелень нарезать.3. На сковороде раскалить растительное масло, я использую нерафинироааанное.4. В сковороду высыпать кукурузу, обжарить несколько секунд,.5. Добавить перец, накрыть крышкой и обжаривать минут 5.6. Сыр тофу раскрошить в сковороду к овощам. Добавить соль, перец, куркуму, асафетиду. Все хорошо перемешать.7. Добавить помидоры, зелень. Хорошо перемешать, накрыть крышкой и готовить ещё 3-5 минут.Приятного аппетита 🤔#тофу #сыртофу #рецепт #рецепттофу #изтофу #стофу #веган #вегетарианскиерецепты #рецепты #веганы #вкусно #готовить #приготовить #обед #омлет #скрэмбл #скрамбл #омлетбезяиц #скрэмблсофощами #овощи #зелень #полезная #полезна #польза #питание #полезноепитание #сытныйобед #здоровыйобед #наобед #обедать

Видео Скрэмб из тофу с овощами. Омлет из тофу. Полезный обед. канала Татьяна Эмрих