Если незнаете куда деть бананы, эти рецепты вам помогут

💚Моя кофемолка LUMME: https://www.e-katalog.ru/u/WY5Td/a
✅ Сравнение Кофемолок: https://www.e-katalog.ru/u/a58Vi/a

В этом видео я поделюсь с вами интересными рецептами из бананов.

Творожная запеканка с бананом и киви
Банан 2 шт 330 г
Творог 5% 400 г
Творожный сливочный сыр 150 г
Яйцо СО 2 шт
Кукурузный крахмал 20 г
Киви 80 г
Эритрит (любой подсластитель) 50 г
На 100 г 160,4 кКал 10,3/7,5/13,1
Выход 910 г

Банановый хлеб
Бананы (спелые) 3 шт 420 г
Мука овсяная (молотые овсяные хлопья) 90 г
Мука ц/з полбяная (ц/з пшеничная) 50 г
Мука кукурузная 50 г
Разрыхлитель 3 г
Сода пищевая 3 г
Корица молотая 1 ч л
Мускатный орех молотый 1/6 ч л
Соль щепотка
Морковь 100 г
Молоко 2,5% 50 г
Масло растительное 50 г
На 100 г 217,6 кКал 4,2/8,3/31,7
Выход 714 г

Банановый чизкейк
Банановый хлеб 470 г
Банан 1 шт 120 г
Творог 5% 400 г
Греческий йогурт 2% 140 г
Молоко 2,5% 80 г
Желатин 8 г
Ванильный экстракт 1/2 ч л
Эритрит (любой подсластитель) 70 г
Украшение по желанию
На 100 г 140,8 кКал. 8,3/5/15,5
Выход 1267 г (без украшений)

Банановые сырники
Банан небольшой 90 г
Творог 5% 400 г
Мука рисовая 40 г + 15 г на обвалку
Эритрит (сахар ) 15 г
Соль щепотка
Кокосовое масло 4 г
На 100 г 156,5 кКал 13,5/4,7/14,8
Выход 513 г

Омлет с бананом
Банан небольшой 110 г
Яйцо СО 2 шт
Перец 40 г
Помидоры Черри 60 г
Моцарелла для пиццы (любой сыр) 30 г
Топленое масло Гхи 5 г
Соль
Смесь дроблёных перцев
На 100 г 144,2 кКал. 8/8,3/9,6
Выход 312 г

Банан с корицей (снек/конфетка)
Бананы 2 шт 300 г
Кокосовый сахар (тростниковый сахар) 10 г
Корица молотая 1 ч л
Фундук 15 г
На 100 г 190,5 кКал 2,7/4,5/34,7
Выход 222 г

Видео Если незнаете куда деть бананы, эти рецепты вам помогут канала ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ