HERNIA DISCAL ► Las CLAVES para realizar LA SENTADILLA si tienes una hernia discal PARTE 1

¿Puedo realizar la sentadilla si tengo una hernia discal? Sí, y en este video te mostramos las claves para ejecutar la sentadilla correctamente.

⚙ Aprende a analizar si tienes déficits de movilidad y si tu morfología de columna influye en la ejecución de tu sentadilla.

En este video, te mostramos los DEFICITS de MOVILIDAD y las COMPENSACIONES habituales que se realizan derivadas tanto de las limitaciones en la movilidad como del tipo de morfología de la columna lumbar.

★ Puedes analizar a través de este video:
- tu sentadilla
- la dorsiflexión de tu tobillo
- la activación de los glúteos
- la flexión de tu cadera
- la morfología de la columna lumbar: hiperlordosis lumbar y rectificación lumbar
- la rotación externa del hombro

📌 IMPORTANTE!! Estos vídeos se hacen con el ánimo de ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas con dolor de espalda y hernia discal.
► Los ejercicios son genéricos y no atienden a las necesidades individuales de cada paciente.

★ Programas personalizados presenciales, semipresenciales y de rehabilitación online en:
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► Es necesario hacer una evaluación inicial antes de realizar un plan específico y personalizado de rehabilitación.

► Antes de ejecutar los ejercicios debería consultar con su traumatólogo o fisioterapeuta.
Sergio Sukunza

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Y en el próximo video, HERNIA DISCAL ► Las claves para realizar la sentadilla PARTE 2: Corrección de COMPENSACIONES, te mostraremos cómo corregir las compensaciones que se realizan derivadas de esos déficits de movilidad y morfologías de columna como la hiperlordosis lumbar y la rectificación lumbar.

Видео HERNIA DISCAL ► Las CLAVES para realizar LA SENTADILLA si tienes una hernia discal PARTE 1 канала Osasun & Sport Clinic