얇은 허리통 만드는 운동!! #상체운동 #뱃살 #개미허리

#자기관리

오늘은 얇은 허리통을 위한 운동을 했어요!!
흉통을 줄이고 싶다면 꼭 따라해보세요~~ ㅎㅎ

✔️ 얇은 허리 만들기
▫️ 엎드린 자세에서 양팔을 어깨너비 만큼 벌리고,
양손은 깍지를 낀다
▫️ 양발로 바닥을 짚고, 엉덩이를 좌우로 움직여준다
▫️ 배꼽을 등쪽으로 딱! 당겨서 진행합니다
▫️ 엉덩이는 바닥에 닿기 일보직전에 돌아오세요~!

저는 10회씩 10번 진행했어요 ㅎㅎ 천천히 늘리세요!!
우리같이 건강하고 이뻐져요🍀💛

Видео 얇은 허리통 만드는 운동!! #상체운동 #뱃살 #개미허리 канала 우리109