¿Cómo aumentar la hormona de crecimiento de forma natural?

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Estudio: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC329619/

Vídeos nombrados:
Hormona del crecimiento 0;42: https://www.youtube.com/watch?v=pYiLDFWCSpU
Importancia del descanso en el desarrollo muscular 4:44 https://www.youtube.com/watch?v=D3jZHtYNpow
Ayuno intermitente: 6:05 https://www.youtube.com/watch?v=_5hRB2M304s

La hormona del crecimiento es vital para ganar masa muscular, casi tanto como la testosterona. De este modo, vamos a ver cómo podemos aumentar sus niveles de forma natural, es decir, maximizar la producción natural de la hormona por parte de nuestro cuerpo.

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