Динамический стереотип. Формирование привычки.

Динамический стереотип тормозит наши изменения - это доказал еще великий физиолог И.П. Павлов. Как начать меняться, какие инструменты помогают изменить старую модель поведения?

Формирование динамического стереотипа - это безусловный рефлекс.

Выживать проще, если есть паттерн поведения, который опробован временем. То есть, помог выжить в похожих ситуациях. Мы стремимся к использованию стереотипов, чтобы не думать в сложных ситуациях - на это может не быть времени.

Чем больше таких реакций - тем обширнее паттерны поведения. Наш организм будет стремиться к так называемой стереотипии, поэтому нам сложно изменить привычку.

Выход из зоны комфорта сопряжен с риском для динамического стереотипа. А вдруг там, с новым стереотипом, станет хуже?
Динамический стереотип дан нам эволюцией как инструмент выживания, и если он хорошо себя зарекомендовал - то с точки зрения эволюции, не надо ничего менять. Ведь неизвестно, будут ли новые реакции помогать выживанию, или нет.

Поэтому, еще Павлов отметил в своих трудах, что установление нового стереотипа сопровождается необыкновенной тревожностью и легковозбудимостью собак.
Поэтому, изменение привычек всегда будет сопровождаться негативными эмоциями - так психика будет пытаться заставить вас «повернуть обратно»

≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
►Вступайте в сообщества◄

√ Facebook - https://www.facebook.com/anastasiya.ponomarenko.9
√ Instagram - https://www.instagram.com/ponomarenko.psy/
√ Twitter - https://twitter.com/AnPonomarenko

☺ Сайт - http://zamolodost.ru/

≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
►Рекомендую посмотреть◄

🔴 Как ставить цели. Как достичь цели.
https://youtu.be/BQUWBhb8t10

🔴 Как полюбить себя - 5 простых шагов.
https://youtu.be/m7PldqtBnmU

≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
#динамическийстереотип #привычка #рефлекс #АнастасияПономаренко #хочуменяться

Видео Динамический стереотип. Формирование привычки. канала ХОЧУ МЕНЯТЬСЯ. Анастасия Пономаренко.