Te quedará igual a la de los restaurantes de pollo frito pero esta ensalada es saludable !

en este video te doy mi receta secreta de ENSALADA COLESLAW Y ENSALADA TABULE
Siempre me ha encantado esta ensalada de repollo y zanahoria que sirven con el pollo frito estilo KFC , es la ensalada cole slaw, tenía que lograr una receta con la misma textura sin mayonesa y sin crema de leche , Ensaladas saludables, que ademas quedara dulce sin agregar azúcar , prueben esta receta de ensalada de col que es irresistible y saludable. También te voy a mostrar como hago mi ensalada arabe TABULE con quinoa en vez de trigo, queda deliciosa.
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RECETA DE PAPAS RUSTICAS https://www.recetaslily.com/post/papas-rusticas-al-horno/

I
INGREDIENTES DEL COLE SLAW
- 1 Repollo morado o blanco pequeño
- 1 zanahoria mediana
- 1 ramita de perejil o si te gusta mas cilantro
Aderezo:
- 2 cdas de aceite de oliva
- ⅓ taza de leche (la que uses)
- ¼ taza de yogur griego natural
- 1 cda de mostaza,
- sal al gusto
- pimienta al gusto
- 1 cucharada de endulzante : use monk fruit
- jugo de 1 limon
- ½ cdta de nuez moscada

opcional
- 1 cda de ajo en polvo
- 1 cda de paprika

INGREDIENTES DEL TABULE

½ taza de quinoa cocida
1 pepino
½ cebolla
2 tomates
1-2 ramitas de perejil (depende de si te gusta bien intenso el sabor a perejil)
1 ramita de yerbabuena
aderezo
jugo de limon
sal y pimienta negra al gusto
1-2 cucharadas de aceite de oliva
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