Kalça Kaldıran 5 Hareket
Herkese merhaba,
Bu videomda kalçayı kaldıran 5 hareket yapıyoruz her bir bacak ile. Her hareketi tam 30’ar saniye hiç durmadan peş peşe yapmalıyız. Hiç durmadan yapmak önemli ama isterseniz 30 saniyeyi artırıp azaltabilirsiniz kendi temponuza göre.
Kullandığımız herhangi bir malzeme yok.
Kendinizdeki değişimi benimle paylaşmak isterseniz bir öncesi ve sonrası fotoğrafı yapıp ya da egzersizleri yaparken bir video çekip instagramda #ECECEspor ve #ecececomtr hashtaglerini kullanabilirsiniz.
Beni takip ederseniz çok sevinirim.
www.ecece.com.tr
INSTAGRAM / ecececomtr https://www.instagram.com/ecececomtr/
FACEBOOK / https://www.facebook.com/Ecececomtr-855741087837633/?ref=hl
TWITTER / ecececomtr https://twitter.com/ecememecan
SNAPCHAT / ecececomtr
PERISCOPE / ecececomtr
Videoma yorum bırakmayı ve kanalıma abone olmayı unutmayın!
Görüşmek üzere,
E
Önemli Not: Unutmayın! Bu hareketleri sağlığınız el veriyorsa yapmalısınız. Eğer ilk kez egzersiz yapacaksanız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa mutlaka bir hekime danışarak hareketlere başlamanızı öneririm.
©ECECE Hukuki Uyarı:
ecececomtr Youtube kanalında yayınlanan tüm görseller ve içerik Ece Büyükyurt'un yazılı izni olmadan kopyalanamaz, çoğaltılamaz, iletilemez, işlenemez, hiçbir formatta dağıtılamaz, yayınlanamaz ve sair ve ticari şekilde kullanılamaz. Haksız kullananlar hakkında yasal işlem yapılacaktır.
Видео Kalça Kaldıran 5 Hareket канала ecececomtr
Bu videomda kalçayı kaldıran 5 hareket yapıyoruz her bir bacak ile. Her hareketi tam 30’ar saniye hiç durmadan peş peşe yapmalıyız. Hiç durmadan yapmak önemli ama isterseniz 30 saniyeyi artırıp azaltabilirsiniz kendi temponuza göre.
Kullandığımız herhangi bir malzeme yok.
Kendinizdeki değişimi benimle paylaşmak isterseniz bir öncesi ve sonrası fotoğrafı yapıp ya da egzersizleri yaparken bir video çekip instagramda #ECECEspor ve #ecececomtr hashtaglerini kullanabilirsiniz.
Beni takip ederseniz çok sevinirim.
www.ecece.com.tr
INSTAGRAM / ecececomtr https://www.instagram.com/ecececomtr/
FACEBOOK / https://www.facebook.com/Ecececomtr-855741087837633/?ref=hl
TWITTER / ecececomtr https://twitter.com/ecememecan
SNAPCHAT / ecececomtr
PERISCOPE / ecececomtr
Videoma yorum bırakmayı ve kanalıma abone olmayı unutmayın!
Görüşmek üzere,
E
Önemli Not: Unutmayın! Bu hareketleri sağlığınız el veriyorsa yapmalısınız. Eğer ilk kez egzersiz yapacaksanız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa mutlaka bir hekime danışarak hareketlere başlamanızı öneririm.
©ECECE Hukuki Uyarı:
ecececomtr Youtube kanalında yayınlanan tüm görseller ve içerik Ece Büyükyurt'un yazılı izni olmadan kopyalanamaz, çoğaltılamaz, iletilemez, işlenemez, hiçbir formatta dağıtılamaz, yayınlanamaz ve sair ve ticari şekilde kullanılamaz. Haksız kullananlar hakkında yasal işlem yapılacaktır.
Видео Kalça Kaldıran 5 Hareket канала ecececomtr
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Göğüs Dikleştiren Hareketler](https://i.ytimg.com/vi/nK3MJC8npKI/default.jpg)
![SADECE 10 DAKİKADA! Dik & Yuvarlak Kalçalara Sahip Olun! KİM İSTEMEZ!](https://i.ytimg.com/vi/DZJZaAxod44/default.jpg)
![Daha Yuvarlak Bir Kalça](https://i.ytimg.com/vi/tK07uN0FK84/default.jpg)
![İç Bacak Sıkılaştıran 4 Hareket](https://i.ytimg.com/vi/TmPHSkJAlYs/default.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/kjiuaIxcunE/default.jpg)
![Brezilya Poposu Yapıyoruz I Kalça Dikleştirme](https://i.ytimg.com/vi/ZQZpRaKyvg0/default.jpg)
![Dümdüz Bir Karın için 8 Dakika](https://i.ytimg.com/vi/Qr9-OO8Hms4/default.jpg)
![Alt Karın Nasıl Sıkılaşır?](https://i.ytimg.com/vi/qD-naPcOhZw/default.jpg)
![6 Dakikada Basen Eritme](https://i.ytimg.com/vi/uCiMLz0_nLI/default.jpg)
![10 DAKİKADA SÜPER POPO! 🍑 Değişime İnanamayacaksınız! ⎸Pilates Egzersizleri🤸🏻♀️](https://i.ytimg.com/vi/z3mf8bTb0JI/default.jpg)
![Alt Bacaklar ve Ayak Bilekleri Nasıl İncelir?](https://i.ytimg.com/vi/AwzBUOegQgo/default.jpg)
![Bacaklar Nasıl İncelir?](https://i.ytimg.com/vi/ItFBx7iPqpY/default.jpg)
![Kalçayı Dikleştiren 5 Hareket I Kalkık Popo Hareketleri](https://i.ytimg.com/vi/-biy8wKhE_8/default.jpg)
![Bacak ve Kalçalar İçin Mükemmel Egzersizler](https://i.ytimg.com/vi/QXJvn_AgsM4/default.jpg)
![Pilates Seansı 1](https://i.ytimg.com/vi/bz1ZvAqJH08/default.jpg)
![Kollar Nasıl Sıkılaşır?](https://i.ytimg.com/vi/NMGGM7OvmNQ/default.jpg)
![12 dk da Evde Karın Kası Yapın|20 Günde Belimi 6 cm İncelttim! Bel İncelten Yöntemler Ve Antrenman](https://i.ytimg.com/vi/JnXPYc47_Uc/default.jpg)
![Kalça Şekillendirme I 5 Dakika](https://i.ytimg.com/vi/2aIc541N2do/default.jpg)
![Sarkan Kollar Nasıl Sıkılaşır I 5 Dakika](https://i.ytimg.com/vi/xh3212GMIJM/default.jpg)
![3 Dakikada Alt Karın Toparlama](https://i.ytimg.com/vi/NR8ZY0FD7qk/default.jpg)