КУНДАЛИНИ-ЙОГА - Практика на нервную систему
Любимые, ловите мою самую любимую практику из Кундалини Йоги 😘🕊
Записала полное видео на 11 минут и теперь мы можем делать эту практику вместе😻🥲😅
Делаю её 8 лет каждый раз, когда нужно быстро успокоиться, прийти в тонус, расслабиться и одновременно собраться.
Перезапускает мою нервную систему за 11 минут.
1. Пальчики натягиваем как на видео
2. Натягиваем руки - держим, сколько можем. Я держу 11 минут, под длительность трека
3. Язык трубочкой - вдох через рот, выдох медленный через нос.
4. Идём в сопротивление опустить руки и просто держим их) держим, держим, держим, всегда наблюдаю, как мозг уговаривает меня поддаться и опустить руки, а я фокусируюсь и держу до конца трека:)
❗️С первого раза может не получится сделать 11 минут.
Я делала по нарастающей: 5-6-7-8-9-10-11 каждый день) В 20 лет 😅потом как научилась, делаю всегда по 11.
Напишите, пожалуйста, в комментариях, если сделали, ваши впечатления)
Включайте видео и присоединяйтесь.
Трек: Har Hare Haree - Gurudass Singh & Kaur
Видео КУНДАЛИНИ-ЙОГА - Практика на нервную систему канала Татьяна Финаева
Записала полное видео на 11 минут и теперь мы можем делать эту практику вместе😻🥲😅
Делаю её 8 лет каждый раз, когда нужно быстро успокоиться, прийти в тонус, расслабиться и одновременно собраться.
Перезапускает мою нервную систему за 11 минут.
1. Пальчики натягиваем как на видео
2. Натягиваем руки - держим, сколько можем. Я держу 11 минут, под длительность трека
3. Язык трубочкой - вдох через рот, выдох медленный через нос.
4. Идём в сопротивление опустить руки и просто держим их) держим, держим, держим, всегда наблюдаю, как мозг уговаривает меня поддаться и опустить руки, а я фокусируюсь и держу до конца трека:)
❗️С первого раза может не получится сделать 11 минут.
Я делала по нарастающей: 5-6-7-8-9-10-11 каждый день) В 20 лет 😅потом как научилась, делаю всегда по 11.
Напишите, пожалуйста, в комментариях, если сделали, ваши впечатления)
Включайте видео и присоединяйтесь.
Трек: Har Hare Haree - Gurudass Singh & Kaur
Видео КУНДАЛИНИ-ЙОГА - Практика на нервную систему канала Татьяна Финаева
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Биосенсорная разминка 6.2](https://i.ytimg.com/vi/dOCArAyrkbY/default.jpg)
![ПРИШЛА ПРОВЕРКА/ВЕСЬ ДЕНЬ В ОГОРОДЕ/ДЕРЕВЕНСКИЕ БУДНИ](https://i.ytimg.com/vi/c7OVCRDNJTc/default.jpg)
![Йоги Бхаджан Кундалини йога](https://i.ytimg.com/vi/N2SXx3m_jfI/default.jpg)
![Кундалини-йога (для активации жизненной энергии)](https://i.ytimg.com/vi/zqMelEiOrKI/default.jpg)
![Kundalini Yoga. Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung](https://i.ytimg.com/vi/YQrs9zlOW1U/default.jpg)
![Дыхательные практики Йога для начинающих Пранаямы Бхастрика Ануломавилома Капалабхати Замки](https://i.ytimg.com/vi/rvFzBYHzCKA/default.jpg)
![Звуки природы, пение птиц, Звуки Леса, для релаксации, сна, Медитации, Relax 8 часов](https://i.ytimg.com/vi/5lCRsLjMeso/default.jpg)
![Тибетская гормональная гимнастика с Еленой Вагнер.](https://i.ytimg.com/vi/jep3NM7L6UU/default.jpg)
![Кундалини-йога (Утренний комплекс)](https://i.ytimg.com/vi/73AdcnS7d_c/default.jpg)
![Молодильные тайны Тибета - Око возрождения](https://i.ytimg.com/vi/A8NmEKUg47o/default.jpg)
![Как наполниться энергией](https://i.ytimg.com/vi/tHQ00p9KBU4/default.jpg)
![Практики "Иша" упа-йоги (на русском): обучитесь йоге онлайн](https://i.ytimg.com/vi/Gseq7N49-JI/default.jpg)
![10 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МОЗГА | Нейробика | Саморазвитие Личности](https://i.ytimg.com/vi/Eco97uihyT0/default.jpg)
![Утренняя практика кундалини-йоги | 35 минут](https://i.ytimg.com/vi/v73G2gnBQUA/default.jpg)
![Как делать вакуум живота и наули: подробная инструкция](https://i.ytimg.com/vi/iwIe4B5pjiw/default.jpg)
![Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)](https://i.ytimg.com/vi/MR4Y4SuC3qk/default.jpg)
![Beautiful Piano Music 24/7 • Relaxing Music for Sleep, Studying & Relaxation](https://i.ytimg.com/vi/y7e-GC6oGhg/default.jpg)
![Фрагмент урока по интимной гимнастике : динамическая наули, работа с диафрагмой, тренер Анна Корбан](https://i.ytimg.com/vi/0khwFyfYu8I/default.jpg)
![11 признаков пробуждения Кундалини](https://i.ytimg.com/vi/QaYgXQXbYFM/default.jpg)
![Биосенсорная разминка 6.1](https://i.ytimg.com/vi/phjqnohAo4I/default.jpg)