Загрузка страницы

КУНДАЛИНИ-ЙОГА - Практика на нервную систему

Любимые, ловите мою самую любимую практику из Кундалини Йоги 😘🕊

Записала полное видео на 11 минут и теперь мы можем делать эту практику вместе😻🥲😅

Делаю её 8 лет каждый раз, когда нужно быстро успокоиться, прийти в тонус, расслабиться и одновременно собраться.

Перезапускает мою нервную систему за 11 минут.

1. Пальчики натягиваем как на видео
2. Натягиваем руки - держим, сколько можем. Я держу 11 минут, под длительность трека
3. Язык трубочкой - вдох через рот, выдох медленный через нос.
4. Идём в сопротивление опустить руки и просто держим их) держим, держим, держим, всегда наблюдаю, как мозг уговаривает меня поддаться и опустить руки, а я фокусируюсь и держу до конца трека:)

❗️С первого раза может не получится сделать 11 минут.

Я делала по нарастающей: 5-6-7-8-9-10-11 каждый день) В 20 лет 😅потом как научилась, делаю всегда по 11.

Напишите, пожалуйста, в комментариях, если сделали, ваши впечатления)

Включайте видео и присоединяйтесь.

Трек: Har Hare Haree - Gurudass Singh & Kaur

Видео КУНДАЛИНИ-ЙОГА - Практика на нервную систему канала Татьяна Финаева
Показать
Комментарии отсутствуют
Введите заголовок:

Введите адрес ссылки:

Введите адрес видео с YouTube:

Зарегистрируйтесь или войдите с
Информация о видео
25 мая 2021 г. 0:54:32
00:14:38
Другие видео канала
Биосенсорная разминка 6.2Биосенсорная разминка 6.2ПРИШЛА ПРОВЕРКА/ВЕСЬ ДЕНЬ В ОГОРОДЕ/ДЕРЕВЕНСКИЕ БУДНИПРИШЛА ПРОВЕРКА/ВЕСЬ ДЕНЬ В ОГОРОДЕ/ДЕРЕВЕНСКИЕ БУДНИЙоги Бхаджан   Кундалини йогаЙоги Бхаджан Кундалини йогаКундалини-йога (для активации жизненной энергии)Кундалини-йога (для активации жизненной энергии)Kundalini Yoga. Ra Ma Da Sa Sa Say So HungKundalini Yoga. Ra Ma Da Sa Sa Say So HungДыхательные практики Йога для начинающих  Пранаямы Бхастрика Ануломавилома Капалабхати ЗамкиДыхательные практики Йога для начинающих Пранаямы Бхастрика Ануломавилома Капалабхати ЗамкиЗвуки природы, пение птиц, Звуки Леса, для релаксации, сна, Медитации, Relax 8 часовЗвуки природы, пение птиц, Звуки Леса, для релаксации, сна, Медитации, Relax 8 часовТибетская гормональная гимнастика с Еленой Вагнер.Тибетская гормональная гимнастика с Еленой Вагнер.Кундалини-йога (Утренний комплекс)Кундалини-йога (Утренний комплекс)Молодильные тайны Тибета - Око возрожденияМолодильные тайны Тибета - Око возрожденияКак наполниться энергиейКак наполниться энергиейПрактики "Иша" упа-йоги (на русском): обучитесь йоге онлайнПрактики "Иша" упа-йоги (на русском): обучитесь йоге онлайн10 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МОЗГА | Нейробика | Саморазвитие Личности10 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МОЗГА | Нейробика | Саморазвитие ЛичностиУтренняя практика кундалини-йоги | 35 минутУтренняя практика кундалини-йоги | 35 минутКак делать вакуум живота и наули: подробная инструкцияКак делать вакуум живота и наули: подробная инструкцияГимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)Beautiful Piano Music 24/7 • Relaxing Music for Sleep, Studying & RelaxationBeautiful Piano Music 24/7 • Relaxing Music for Sleep, Studying & RelaxationФрагмент урока по интимной гимнастике : динамическая наули, работа с диафрагмой, тренер Анна КорбанФрагмент урока по интимной гимнастике : динамическая наули, работа с диафрагмой, тренер Анна Корбан11 признаков пробуждения Кундалини11 признаков пробуждения КундалиниБиосенсорная разминка 6.1Биосенсорная разминка 6.1
Яндекс.Метрика