10 минутная комплексная растяжка всего тела в домашних условиях

Короткая эффективная растяжка всего тела в домашних условиях. Не требует дополнительно оборудования и идеально растягивает все ваше тело. Комплексная программа растяжки создана Анной Канюк, программы которой изменили жизни тысяч девушек. Регулярное повторение упражнений поможет вом добиться снятия блоков и зажимов, а также достичь полного расслабления в теле.

Instagram АННЫ КАНЮК: https://www.instagram.com/anna_kanyuk/

Тайм-коды:

00:00 - Вступление
00:18 - Упражнение №1
01:30 - Упражнение №2
02:40 - Упражнение №3
03:40 - Упражнение №4
05:07 - Упражнение №5
06:15 - Упражнение №6
07:40 - Упражнение №7
09:10 - Завершение тренировки

Присоединяйтесь в наш закрытый клуб и тренируйтесь вместе с кураторами: https://topclub.topstretching.com/

Авторские программы и тренировки от нашего идейного вдохновителя Анны Канюк: https://annakanyuk.com/

Обзор:

- Наклоняясь во время глубокого вдоха и выдоха в первом упражнении вниз, мы растягиваем задние поверхности мышц ног и поясницу, а благодаря напряжению квадрицепсов мы расслабляем шею.
- Наклоняясь в стороны во втором и 3 упражнении мы растягиваем боковые мышцы спины, живота и бедер, расслабляя их и снимая в них зажимы.
- Сгибая тело назад в четвертом упражнении мы растягиваем переднюю поверхность нашего тела, позволяю раскрыться грудной клетке
- Растягивая икроножные мышцы, заднюю поверхность ног, ягодиц, мышцы живота, мы устраняем напряжение в мышечных группах и приводим тело в тонус.
- Растяжка тела как в 6 упражнении, позволяет нам растянуть мышцы, которые формируют нашу осанку, правильно поддерживая плечи и поясницу.
- 7 упражнение помогает достичь полного расслабления в теле, растягивает переднюю и заднюю поверхность тела, мышцы рук, ног, плечей и шеи.

Регулярное повторение тренировки ведет к желаемым результатам.

Наши социальные сети 👇🏻

Instagram TOPCLUB: https://www.instagram.com/topstretching.club/
Instagram TOPSTRETCHING: https://www.instagram.com/topstretching/

#РасстяжкаНаВсеТело #РасстяжкаДома #КомплекснаяРасстяжка

Видео 10 минутная комплексная растяжка всего тела в домашних условиях канала Студия растяжки TOPSTRETCHING