ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА - какие УГЛЕВОДЫ кушать? Обзор простых и сложных углеводов.

Третий ролик о том, как грамотно подготовиться к очистке организма, как уметь ориентироваться в теме углеводов, чем они отличаются, что такое простые и сложные углеводы, о показателях глюкозы крови, о функции и механизме работы гормона инсулин, а также о том, по каким признакам можно определить гипергликемию или инсулинорезистентность.

Приятного просмотра, друзья!

01:23 разница между простыми и сложными углеводами
02:15 какие углеводы считаются простыми
02:38 источники простых углеводов
04:25 рекомендованые крупы для питания
07:00 источники сложных углеводов
07:30 преимущества сложных углеводов
08:00 питьевой режим и простые углеводы
09:50 гликемический индекс продуктов -что это?
12:09 в какое время дня кушать углеводы
13:15 продукты - источники сложных углеводов -пектина
15:20 что такое инсулин, функции инсулина, показаиели глюкозы крови
16:10 гипергликемия и гипогликемия - симптомы
18:46 механизм "углеводы-глюкоза-инсулин"
19:40 о гликогене, о хранении гликогена - сам механизм
22:00 о нарушениях работы организма на фоне гипергликемии
23:00 о самоконтроле в питании
23:40 тесты и анализы на определение гипергликемии
24:30 о инсулинорезистентности и сопутствующих симптомах

☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️
Новости канала, дополнительный материал, контакты, ссылки на ролики, которые рекомендую к просмотру всем, кому важно разобраться в теме восстановления здоровья:

1. Подписывайтесь на телеграм -канал «ФОРМУЛА ЗОЖ», https://t.me/formulazozh. где я публикую в нужной последовательности всю информацию о том, как ориентироваться в природе разнообразных симптомов, и как именно с ними работать «от и до», и где вы сможете увидеть все новости о ПРАКТИЧЕСКОМ ПРИМЕНЕНИИ полученных знаний (групповые занятия, индивидуальное сопровождение)
2. ОБЯЗАТЕЛЬНО посмотрите 3 основных подсказки, где простым и понятным языком изложена основная суть подхода к ЛЮБЫМ оздоровительным схемам и программам, с самого начального уровня:

УБЕДИТЕЛЬНО рекомендую смотреть как одно целое, где все подсказки взаимосвязаны и взаимно дополняют друг друга:
ПОДСКАЗКА 1 "Психология здоровья"
https://www.youtube.com/watch?v=F93W29QOwSc
ПОДСКАЗКА 2 " Правильный алгоритм очищения"
https://www.youtube.com/watch?v=wvRWY5mcbz0&t=369s
ДОПОЛНЕНИЕ К ПОДСКАЗКЕ 2 "От чего зависит наше здоровье?"
https://www.youtube.com/watch?v=4XBhVTqfvYI&t=10s
ПОДСКАЗКА 3 "Как оздоравливаться правильно?"
https://www.youtube.com/watch?v=Fd2Wb3DJvq8&t=120s

3. На индивидуальные вопросы в комментариях, вы можете получить ответы по понедельникам с 18:00 мск, в прямых эфирах на этом канале. В основном я отвечаю на те вопросы, которые вы оставляете под роликами, вышедшими в течении ПОСЛЕДНЕЙ недели. Для удобства поиска ответов на ваши вопросы, можно пользоваться тайм-кодами, в прикрепленном комментарии под видео.

Дорогие друзья! Благодарю всех за поддержку, за ваше одобрение в виде «лайков» и комментариев! Подписывайтесь на канал, и обязательно НАЖИМАЙТЕ НА КОЛОКОЛЬЧИК, чтобы вовремя получать уведомления о новых публикациях. До встречи на прямых эфирах! Всем крепкого здоровья!

Видео ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА - какие УГЛЕВОДЫ кушать? Обзор простых и сложных углеводов. канала Юрий Рыбалко