Тренировка на пресс. 09.08.2016

Среда - "прессный" день 🏋🏾 - совсем несложная круговая тренировка на пресс.
5 кругов по 8 упражнений: 15 складок, 15 ситапов на наклонной скамье, 15 подъёмов таза на наклонной скамье, 20 планок руки-локти, 20 опусканий прямых ног в стороны, 50 классических скручиваний, 20 велосипедов, 10 роликов. Я делала без отдыха между кругами, но по самочувствию конечно можно делать перерывы 1-2 минуты.
В конце - растяжка.
Кстати, по поводу того, как заставить себя пойти заниматься :) лично я просто не даю себе времени подумать - просыпаюсь и сразу иду! Если оставлю на вечер - могу и не собраться, обязательно найдётся куча дел, которые не позволят потренироваться. #fitness #sport #postoynamore #alanya #turkey #постойнаморе #алания #турция #фитнесс #зож #зожификация #круговая #тренировка #круговаятренировка #бешенаясушка #бешенаясушка10 #бешенаясушказакадром #sportlife

Видео Тренировка на пресс. 09.08.2016 канала Anna Lisanna