Июньский жиротоп с Юлией Смольной, 4 день

Ловите тренировку четвертого дня #июньский_жиротоп от @juliasmolnaya - делаю в экстремальных условиях - на пляже Чиралы около древнего города Олимпос, где мы провели ночь в палатке после ужина на огнях Химеры.
Тренировка, 3 круга: 30 плие с прыжком, 20 сек плие в статике, 10 в короткой амплитуде, болгарские выпады (по 20 на каждую ногу - у меня нет опоры, поэтому обычные выпады); плие статика + короткая амплитуда; 30 ягодичных мостиков, по 10 каждой ногой; плие статика + в короткой амплитуде; обратная гиперэкстензия 15 раз + 10 сек статика; планка с выталкиванием пятки по 20 на каждую ногу. Работаем!!! #пп #зожификация_со_смольной #зож #postoynamore #бешенаясушказакадром #турция #чиралы #алания #анталия #turkey #alanya #cirali #огнихимеры #гораянарташ

Видео Июньский жиротоп с Юлией Смольной, 4 день канала Anna Lisanna