Pelota Rusa | Cardio Intenso | Anabella plus

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Desde este Bello espejo de agua dulce, Laguna de Xiloá, les presento esta rutina de cardio intenso con ejercicios funcionales usando la pelota rusa y escalera.

La pelota rusa sirve para crear ese peso y resistencia necesaria para ejercitarnos, los brazos, hombros, bíceps y tríceps cumplen la función deseada de trabajar y activar nuestro metabolismo. En series de 3x15 crean la resistencia necesaria para quemar grasa y reducir tallas.

Los ejercicios funcionales como este nos dan de mas resistencia y tonificación en el cuerpo, activan el tren superior donde hasta la espalda trabaja de gran manera. Los deltoides, abdominales, piernas, pantorrillas y glúteos. Recordar tomar mucha agua para tener una hidratación necesaria.

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