Método Wim Hof: Duchas Frías | ¿Cómo Empezar?

La Exposición Gradual al Frío a través de DUCHAS FRÍAS, es uno de los 3 pilares fundamentales del método Wim Hof, pero ¿cómo empezar?

En este video repasaremos los resultados de un estudio de la Universidad Estatal de Wayne realizado en el 2018 (mente sobre cuerpo) y sus implicaciones sobre la salud, principalmente salud mental ya que la combinación de respiraciones y duchas frías, te permiten activar áreas del cerebro DIRECTAMENTE relacionadas con la regulación de emociones, lo cual explica los testimonios de tantas personas que aseguran que practicar el método Wim Hof les ayudó a curar o al menos tratar su ansiedad, depresión, esquizofrenia y otras condiciones mentales.

De cualquier manera, recuerda que tanto los ejercicios de respiración como las duchas frías estimulan tu sistema inmunológico y sin dudas te fortalecerán contra virus y enfermedades como el #COVID19.

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GUÍA para realizar las respiraciones del Método Wim Hof:
https://youtu.be/taytfAyaRPs

Introducción al Ayuno Intermitente:
https://youtu.be/nwNfKYe8sfs

Todo lo que debes saber acerca del ejercicio:
https://youtu.be/0MR56HTZRD4

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Contenido:
0:00 Intro
0:46 “Mente Sobre Cuerpo”
1:39 Estudio Universidad de Wayne
5:56 Origen del Método Wim Hof (depresión)
7:38 Conclusiones del estudio
8:35 Cómo empezar
9:27 Nivel Principiante
9:45 Control de tiempo de duchas frías
10:51 Consideraciones Importantes
12:19 Nivel Intermedio
12:38 Nivel Avanzado
13:08 Conclusiones

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