Respiración Guiada de Wim Hof • 3 RONDAS • Ejercicio de Respiración en Español

QUÉ ES EL MÉTODO WIM HOF
https://youtu.be/ipx1M6ntuEI

El método Wim Hof es un método con increíbles beneficios. A través de un ejercicio de respiración y una exposición al frío podrás experimentar los grandes beneficios del método Wim Hof. En este video, te presentaremos una guía para los ejercicios de respiración de Wim Hof. La respiración guiada te ayudará a comenzar con este proceso. Sigue la respiración y aplica el método de Wim Hof para superar la ansiedad, mejorar la concentración y tener una mente más clara y enfócada. La respiración guiada de Wim Hof de este ejercicio incluye 3 rondas, con un temporizador de 1 minuto entre cada respiración.

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ANTES DE QUE SEA DEMASIADO TARDE
https://youtu.be/bSpJashh8w0

Salud y Seguridad del equipo de Wim Hof
"Los ejercicios de respiración pueden tener fuertes efectos fisiológicos, y deben ser practicados según las instrucciones. Realícelos siempre en un ambiente seguro, sentado o acostado. Nunca practique los ejercicios antes o durante el buceo, la conducción, la natación, el baño o en cualquier otra circunstancia en la que la pérdida de conciencia pueda resultar en daños corporales. La respiración de Wim Hof puede causar sensaciones de hormigueo, zumbido en los oídos y/o mareos. Estas son respuestas normales y no son causa de alarma. Sin embargo, si se desmaya, ha ido demasiado lejos, y debería tomarlo más despacio la próxima vez.

El frío es una fuerza poderosa, y el frío extremo puede ser un shock para su cuerpo. Le recomendamos encarecidamente que empiece despacio y que aumente gradualmente la exposición. Siempre entrene sin forzar nada, y escuche las señales de su cuerpo. Si no se practica responsablemente, hay riesgo de hipotermia.

No practique el método durante el embarazo, o si es epiléptico. Las personas con problemas cardiovasculares, o cualquier otra condición de salud grave, siempre deben consultar a un profesional médico antes de iniciar el método Wim Hof."

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