Pegar um objeto pesado | Atividade Física na Terceira Idade

Neste vídeo você vai aprender a adotar uma postura correta para pegar um objeto pesado no chão de modo que suas costas não sejam prejudicadas.

Este é o segundo vídeo do capítulo "Postura no dia a dia". Neste capítulo do programa "Atividade Física na Terceira Idade" você vai aprender quais os movimentos corretos para momentos que fazem parte da rotina. Em todo caso, tome muito cuidado ao levantar objetos pesados.

Acesse o programa completo em https://www.sikana.tv/pt/sport/50-gym-exercises-for-seniors

Sikana é um movimento educacional que democratiza o conhecimento por meio de uma plataforma digital única que reúne uma comunidade de especialistas, voluntários, e organizações. Esta plataforma é destinada a todos e todas que queiram melhorar sua vida e a vida das pessoas a seu redor.

Esta técnica vale apenas para objetos pesados. A técnica é diferente para pegar um objeto leve e você pode aprender mais sobre esse caso assistindo ao vídeo na sequência.

O programa de Atividade Física na Terceira Idade foi produzido pela Sikana junto da Decathlon, organização parceira da Sikana para o esporte, e da SIEL Bleu, organização que estimula as práticas esportivas para uma saúde de qualidade.

Locução: Camila Oliveira, Carolina Godinho e Nathália Costa

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