Pegar um objeto leve | Atividade Física na Terceira Idade

Neste vídeo você vai aprender a adotar uma postura correta para pegar um objeto leve no chão de modo que suas costas não sejam prejudicadas.

Este é o primeiro vídeo do capítulo "Postura no dia a dia". Neste capítulo do programa "Atividade Física na Terceira Idade" você vai aprender quais os movimentos corretos para momentos que fazem parte da rotina. Siga as orientações para não ter chances de prejudicar sua saúde.

Acesse o programa completo em https://www.sikana.tv/pt/sport/50-gym-exercises-for-seniors

Sikana é um movimento educacional que democratiza o conhecimento por meio de uma plataforma digital única que reúne uma comunidade de especialistas, voluntários, e organizações. Esta plataforma é destinada a todos e todas que queiram melhorar sua vida e a vida das pessoas a seu redor.

É preciso seguir três etapas para pegar um objeto leve: dar um passo a frente, flexionar os joelhos e levantar o objeto. A técnica é diferente para pegar um objeto pesado. Para saber mais, veja o vídeo "Postura no dia a dia: pegar um objeto pesado".

O programa de Atividade Física na Terceira Idade foi produzido pela Sikana junto da Decathlon, organização parceira da Sikana para o esporte, e da SIEL Bleu, organização que estimula as práticas esportivas para uma saúde de qualidade.

Locução: Camila Oliveira, Carolina Godinho e Nathália Costa

Dê um like na nossa página no Facebook: https://www.facebook.com/SikanaBR/

Видео Pegar um objeto leve | Atividade Física na Terceira Idade канала SIKANA Brasil / Português