ЗАГОТОВКА ЕДЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ,ДЛЯ ЖЕНЩИН (1 НЕДЕЛЯ ЗА 1 ОДИН ЧАС )

всем привет !
В этом видео я абсолютно ничего не рекламирую кроме удивительного открытия ,как освободить больше времени для своих и семейных интересов ,это действительно работает и я спешу поделиться с вами ,как отличный бонус я скинула почти 500 гр за неделю ,это супер !!!
в этом меню не будет различных соусов и супов ,блюда должны храниться в холодильнике неделю и поэтому соусы лучше не использовать .
идея принадлежит замечательному блогеру Liezl Jayne Strydom вот ссылка на оригинальное видео https://youtu.be/U5GP-o6K3IQ
ссылка на калорийность фруктов и орехов : http://itsmyfood.ru/frukti
http://itsmyfood.ru/orehi
оставлю несколько рецептов завтраков ,если хотите ,чтобы я расписала более подробно рецепты ,пишите в комментариях .
Во все контейнеры кладем по 0,5 чашки овсяных хлопьев , по 2 ч.л семян чиа, по 0,5 ч.л корицы.
1 завтрак : ¼ чашки воды, ⅔ чашки йогурта, 1 яблоко
2 завтрак: ¼ воды , ⅔ йогурта , 1 банан
3 завтрак : ½ воды , 10 миндаля ,½ чашки голубики , ½ чашки манго , 1 ч.л меда
4 завтрак : ½ воды , полную чашку ягод , 1 ч.л меда
спасибо за внимание ,подписывайтесь на канал и до скорых встреч !

Видео ЗАГОТОВКА ЕДЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ,ДЛЯ ЖЕНЩИН (1 НЕДЕЛЯ ЗА 1 ОДИН ЧАС ) канала Germagia