지리산 천왕봉 당일 완벽 추천 코스! 중산리주차장 | 순두류 | 로타리대피소 | 법계사 | 정상까지 저질체력도 가능한 중산리 코스
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🧗 등반 코스
중산리 하부 주차장- 순두류-로타리대피소-법계사-천왕봉(정상)
🧗 등반 거리(왕복)
13.4km(중산리 하부 주차장에서 시작)
🧗 등반 시간
7시간 내외
(당일치기, 자차로 수원에서 지리산까지 3시간 30분 내외 소요)
[산타는 부자이야기 편]
'자연 속 힐링 브이로그'를 편하게 보시면서 건강하시고 힐링하세요!
#등산 #지리산 #천왕봉
☞ 영상이 마음에 드셨다면 건강멘토와 함께하는 건강이야기 "다이어트, 체력증가, 근력강화" 영상들을 아래에 링크해 드릴 테니 함께 보시면서 체력도 강화시키고 건강하시길 바랍니다.
* 걷기 대신 무릎관절에 무리가 안 가는 이 운동을 꼭 하세요! 40대, 50대, 60대이후 앉아서 하는 최고의 하체, 무릎강화 운동! [스쿼트, 런지 대신 하는 체력 기르는 운동]
- https://youtu.be/KQMZG6z5Y7Y
* 만보 걷기 대신 서서하면 뱃살, 내장지방 무조건 빠집니다! 노화를 막는 이 운동을 매일 꼭 하세요! 배, 하체에 놀라운 변화가 생깁니다! [뱃살빼는운동, 옆구리살빼는 유산소운동]
- https://youtu.be/N2LHlI0UPfI
* 뱃살, 내장지방 이 동작으로 서서하면 싹 다 빠집니다! 무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동을 매일하세요! 배에 놀라운 변화가 생깁니다! [뱃살빼는운동, 옆구리살빼는 유산소운동]
- https://youtu.be/D1Cd6OBgIoc
* 1시간 걷기 대신 무릎관절에 부담없는 이 운동을 매일 꼭 하세요! 뱃살 싹 다 빠지고 엉덩이, 하체에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트, 런지 만큼 체력 기르는 서서 전신유산소운동!
- https://youtu.be/-YhMWjnDOww
* 걷기 대신 이 운동을 벽에서 하면 나이보다 20년은 젊어집니다. 무릎관절에 무리없는 이 운동을 매일 꼭 하세요! 효과 최고입니다! [노화를 막는 40대 50대 60대 다리 운동]
- https://youtu.be/l0IrOhR8dvA
* 1시간 걷기 대신 이 운동을 매일 꼭 하세요! 한달 뒤 엉덩이, 하체 근력에 놀라운 변화가 생깁니다. [무릎관절에 부담없이 뱃살 빼는 40대 50대 60대 하체운동, 소파운동2탄]
- https://youtu.be/AYoLKb6XhVo
* 다이어트 최고의 전신근력운동! 층간소음 없이 뱃살, 체지방 다 빠지는 7분 근력유산소 [코어강화, 맨몸운동, 홈트레이닝]
- https://youtu.be/SVr0yDtyNB0
♬ HYP - Full Of Sunshine
♬ https://www.youtube.com/watch?v=3UdqK47iNIA&t=0s
* 문의: motopt100@gmail.com
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🧗 등반 거리(왕복)
13.4km(중산리 하부 주차장에서 시작)
🧗 등반 시간
7시간 내외
(당일치기, 자차로 수원에서 지리산까지 3시간 30분 내외 소요)
[산타는 부자이야기 편]
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- https://youtu.be/KQMZG6z5Y7Y
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- https://youtu.be/N2LHlI0UPfI
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- https://youtu.be/D1Cd6OBgIoc
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- https://youtu.be/l0IrOhR8dvA
* 1시간 걷기 대신 이 운동을 매일 꼭 하세요! 한달 뒤 엉덩이, 하체 근력에 놀라운 변화가 생깁니다. [무릎관절에 부담없이 뱃살 빼는 40대 50대 60대 하체운동, 소파운동2탄]
- https://youtu.be/AYoLKb6XhVo
* 다이어트 최고의 전신근력운동! 층간소음 없이 뱃살, 체지방 다 빠지는 7분 근력유산소 [코어강화, 맨몸운동, 홈트레이닝]
- https://youtu.be/SVr0yDtyNB0
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♬ https://www.youtube.com/watch?v=3UdqK47iNIA&t=0s
* 문의: motopt100@gmail.com
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Информация о видео
13 июня 2024 г. 15:00:07
00:18:30
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