다이어트 실패하는 이유, 아직도 칼로리 보고 고르나요?

다이어트 할때 어떤 기준으로 제품을 고르나요?
저는 칼로리보고 골랐습니다.
하지만! 저칼로리를 먹어도 살이 안빠집니다.😭

도넛, 베이글, 그릭요거트, 아보카도는
비슷한 칼로리입니다.

같은 칼로리여도
과당이 있는 도넛보다
탄수화물이지만 과당은 함유하지 않는 베이글이 낫습니다.
단백질과 지방이 든 그릭요거트가 더 좋습니다.
자연식품 아보카도가 가장 좋습니다.

이건 혈당스파이크하고도 관련이 있어요.
과당이 든 도넛은 1개만 먹어도 혈당스파이크가 일어날 수 있어요. 남은 당은 지방으로 저장된답니다.

칼로리로 음식을 고르는 것은
책의 내용과 상관없이
페이지 수로 책을 고르는 것과 같습니다.

서점에 가서 "300 page 책을 사볼까?" 이것과 같아요.
우리 이러진 않잤아요😅😅
내용은 보고 사야죠!^^

건강과 체중감량은 우리가 먹는 음식의 칼로리보다
소화하는 분자의 종류(과당, 포도당, 지방, 단백질, 섬유질)와
더 관련이 있습니다.
참고 : 글루코스 혁명

이제 저칼로리 말고
무엇으로 만들어진 것인지
원재료 보고 구입하세요

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