名醫「211減重餐盤」逆轉糖尿病！190929【聚焦2.0】PART1

●減重能逆轉糖尿病？！前衛生署副署長宋晏仁，曾經胖到92公斤，他如何透過"211餐盤"，成功甩肉20公斤？他還幫助許多患者，逆轉糖尿病，再也不用吃藥？！名醫的211餐盤撇步為何？節目大公開！

●減重運動一定要揮汗如雨嗎？宋晏仁醫師還要傳授低衝擊"尼雅運動"，簡單易學，隨時可做，還能幫你活動到全身13個關節，趕快跟著宋醫師動起來！

●你的頸後也有"凸一包"嗎？宋晏仁醫師的頸椎第六.第七節就有病灶，它又稱"富貴包"或"水牛肩"，好發於3C低頭族，看中醫師陳照青和物理治療師彭伊君，如何聯手搶救宋晏仁的富貴包？

●你聽過"柔式正骨"嗎？綽號"歐巴中醫"的中醫師陳照青，現場示範教學，讓錯位的脊椎和關節，短短一分鐘，輕柔復位，還能緩解頭暈、耳鳴、胸悶、心悸！

●躺著也能端正脊椎！物理治療師彭伊君帶來"脊椎矯正椅"，教上班族如何改善駝背，還要幫婆婆媽媽鍛鍊最弱的背肌肌群！

●健身教練界的孩子王Anderson教練來了！他要告訴大家，八歲的小朋友也要練核心？！核心太弱的孩子容易跌倒！"兒童拳擊+阻力訓練帶"鍛鍊孩子協調性和反應力！

●全球都在瘋TABATA！你知道"TABATA"跳四分鐘，效果等同慢跑半小時嗎？開合跳→高抬腿→交互蹲→伏地挺身！名醫宋晏仁和健身教練Anderson大PK，究竟最後誰勝出？

●陳照青中醫師還要介紹一帖韓國皇室都在喝的"醍醐湯"，將烏梅加上黑胡椒和蜂蜜，有溫中散寒的功效！
來賓：

前衛生署副署長 宋晏仁

中醫師 陳照青

物理治療師 彭伊君

健身教練 Anderson
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播出時間：年代新聞台CH50 每周六、日 晚間八點到九點

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