Йога для мужчин: польза и вред. Аштанга-йога и динамическая йога для мужчин

Задайте вопрос, который Вас интересует, нашему специалисту https://www.polismed.com/questions.html
Оглавление:
1. 0:05 Польза и особенности йоги для мужчин.
2. 3:41 Динамическая йога для мужчин.
3. 6:39 Аштанга-йога.
4. 8:23 Вред йоги для мужчин.

Ведущий: Ирина Лисицына
Мастер йоги: Кушнир Эдуард Николаевич
http://www.alteryoga.ru/
https://www.facebook.com/AlterYoga-815140085219925/

Информация справочная. Необходимо проконсультироваться со специалистом

В современном обществе сложился такой стереотип, что йога – это преимущественно женская практика. Да и на занятиях все же большая часть – женщины. Хотя мужчинам йога тоже может принести много пользы, причем это касается не только физического, а и психологического здоровья. Чем полезна йога для мужчин? И в чем ее особенность?

Многие мужчины думают, что йога – это в основном растяжка и медитация, поэтому обходят это направление стороной. Мужчинам по душе силовые тренировки, в ходе которых можно нарастить мышечную массу, повысить стойкость и выносливость организма. Но йога может быть динамической и сопоставимой по своей интенсивности с серьезными силовыми нагрузками. В чем особенность динамической йоги?

Аштанга-йогу считают жесткой динамической практикой, которая позволяет в кратчайшие сроки добиться поставленных целей – укрепить тело и дух. Что это за практика? Кому она подойдет?

Интенсивные нагрузки на организм во время йоги могут принести не только пользу, а и вред. В каких случаях?

Видео Йога для мужчин: польза и вред. Аштанга-йога и динамическая йога для мужчин канала Здоровьесберегающий канал