Ejercicios De Flexibilidad - GANAR FLEXIBILIDAD 30 minutos

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Hola guapísimas!!

Tras varias semanas recibiendo solicitudes de muchas de vosotras, tanto a través de los comentarios en YouTube como en Instagram, que queríais una rutina de Yoga, relajación, estiramientos, esta semana he decidido cambiar mi estilo habitual de rutinas y he creado con mucho cariño esta rutina de estiramientos y relajación de 30 minutos.

Esta rutina de ejercicios combina ejercicios de flexibilidad para piernas y ejercicios de flexibilidad para brazos y tronco.
Son ejercicios muy fáciles, apto para principiantes y también para aquellas personas que se ejercitan con más frecuencia.

Son ideales para hacerlos después de las rutinas de Cardio o Tonificación o bien para un día de manera aislada, como descanso y puesta a punto de músculos y articulaciones, cuestión tan importante cuando hacemos frecuentemente ejercicio físico.

Estos ejercicios de flexibilidad y estiramientos debemos hacerlos de forma suave, dinámica y acompañándolos con la respiración. Enfocándonos en cada parte que estamos estirando para oxigenar bien la musculatura y prepararla para nuevos trabajas musculares.

Practícala de tres a cuatros veces al mes y conseguirás mejorar la flexibilidad y sentirte mucho mejor.

Disfrutarla 😊😘

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

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