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0:00 ¿Qué es la hipertrofia muscular?
2:24 ¿Cómo se produce?
5:39 Mecanismos de la hipertrofia muscular
6:09 Tensión Mecánica
13:11 Estrés Metabólico
16:03 Daño muscular
19:39 Datos Importantes
23:08 La mejor rutina
25:31 Entrena conmigo ;)

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——REFERENCIAS ———
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ARTICULOS CIENTIFICOS 🧠📚👩🏻‍🔬
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32417255/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31817252/
Schoenfeld, B.J. Potential Mechanisms for a Role of Metabolic Stress in Hypertrophic Adaptations to Resistance Training. Sports Med 43, 179–194 (2013). https://doi.org/10.1007/s40279-013-0017-1
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20847704/
LIBROS 📚
Science Development Muscle Hypertrophy
LERR PARTE DE | https://dl.uswr.ac.ir/bitstream/Hannan/139239/1/9781492519607.pdf
COMPRAR | https://www.amazon.com.mx/Science-Development-Muscle-Hypertrophy-Schoenfeld/dp/1492597678

LO TENGO FISICO PERO NO ENCONTRE LA VERSION PDF
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Soundtracks
- Music by MYSM - Indie Feel - https://thmatc.co/?l=8807D224
- Music by Ryan Little - Think About You - https://thmatc.co/?l=9102A655
- Music by Cults - 2099 - https://thmatc.co/?l=A9A8BC5F
- Music by Eric Reprid - June Blues - https://thmatc.co/?l=B7635E23
- Music by Soyb- Agdal- https://soundcloud.com/soybmusic
- Music by Citrus Avenue - Girl from Manu Bay - https://thmatc.co/?l=3AB8C6C2
- Music by VirgoZilla Beatz - Just Chillin' - https://thmatc.co/?l=71BED8C1
- Music by Jonathan Pressley - Desire - https://thmatc.co/?l=DA2C43D4
- Music by Kissmykas - Welcome To My House - https://thmatc.co/?l=5E4CC398
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DISCLAIMER
Este video no fue patrocinado por ninguna marca. Solo tiene fines educativos.

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Los amo chingones!

- Chingona mayor ;)

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