5 ФИШЕК В ПЛАВАНИИ🏊🏻 ПОСЛЕ КОТОРЫХ ТЫ ПОПЛЫВЕШЬ БЫСТРЕЕ. Плывем быстрее не тренируясь больше

Многие задаются вопросом, как плыть быстрее не тренируясь больше? Конечно, плыть быстрее и ничего не делать у вас не получится, но приложив минимум усилий, вы сможете плыть быстрее на 2-5 секунды на 100 метров на тренировках и соревнованиях по плаванию.
В этом обучающем видео по плаванию, Сергей Бадяк, тренер по триатлону в клубе CapitalTRI, расскажет о 5 способах как улучшить время плавания, используя разные фишки в плавании.
1. Скольжение и отталкивание. В плавании кролем очень важно быть обтекаемым, жестким и в тоже время расслабленным. После отталкивания от бортика бассейна вы должны некоторое время проскользить, а уже потом выполнять гребок.
2. Повороты в плавании или поворот сальто. Это важный элемент на соревнованиях по плаванию, при выполнении которого вы сможете сэкономить более 2 секунд на дистанции 100 метров кроль. Посмотрите наше видео о том как научиться делать повороты в плавании правильно и максимально эффективно - https://www.youtube.com/watch?v=VxYoiCACY9E
3. Выходы в плавании после отталкивания. Выход это продолжение поворотов, отталкивания и скольжения в плавании, с помощью выхода вы сможете удержать высокую скорость после поворота и не сразу выполнять гребки руками. Выходы бывают 2 типов - ноги баттерфляй и ноги кроль. Если вы пловец - настоятельно рекомендуем освоить технику плавания ноги баттерфляй.
4. Экономное плавание. Плавание с правильным расчетом сил. "Не захерячить сразу". Если дистанции плавания более 50 метров нужно уметь правильно разложить силы. Важно не плыть быстро сначала, ускорятся постепенно под финиш.
5. Драфтинг. Драфтинг - эффективный способ плыть быстрее, при этом не прикладывать больше усилий. С помощью драфтинга, вы сможете плыть быстрее на 3-4 секунды на 100 метров, тем самым - сможете сэкономить около 2 минут на заплыве в 2 километра.
Что такое драфтинг в плавании кролем? Драфтинг это плавание возле плывущего впереди или сбоку спортсмена, который создает волну в которой, благодаря ее меньшей плотности, легче плыть. Ссылка на наше видео о драфтинге - https://www.youtube.com/watch?v=XAz2Dtv9CgY
Надеемся наши советы пригодились вам на тренировках, плавайте, улучшайте свои результаты!

Web: http://capital-tri.com/
Instagram: https://www.instagram.com/capitaltri_kyiv
Facebook: https://www.facebook.com/CapitalTRIcom/

#5фишеквплавании #плавание #CapitalTRI

Видео 5 ФИШЕК В ПЛАВАНИИ🏊🏻 ПОСЛЕ КОТОРЫХ ТЫ ПОПЛЫВЕШЬ БЫСТРЕЕ. Плывем быстрее не тренируясь больше канала CapitalTRI